Bun; fie L; scurtarea respirației Ce; trebuie să știi și ce; se poate face
Deficitul de respirație este cunoscut în medicină sub numele de dispnee. Poate fi din cauza unor cauze multiple.
Ceea ce este clar este că aceasta este o senzație foarte neplăcută și dincolo de aceasta poate fi manifestarea unor probleme grave de sănătate.
De exemplu, scurtarea respirației este unul dintre simptomele infecției cu coronavirusul SARS-CoV-2, cauza pandemiei actuale COVID-19. Confruntat cu acest sentiment, este important să știm cum ar trebui să acționăm.
Iată care sunt cele mai frecvente cauze și câteva acțiuni pe care le puteți întreprinde
Ce este scurtarea respirației ?
După cum am spus, dificultăți de respirație este, de asemenea, cunoscut sub numele de dispnee. Este sentimentul subiectiv că avem probleme cu respirația și că aerul nu ajunge la plămânii noștri așa cum ar trebui.
În mod normal, respirația se face involuntar și inconștient. Când există această lipsă de aer, apare o situație incomodă care poate provoca chiar teamă persoanei, ceea ce agravează acest sentiment.
Care sunt principalele cauze ale dificultății de respirație ?
Anxietate
Anxietatea este o cauză principală a dificultății de respirație la persoanele care nu au alte probleme de sănătate. În fața unui atac de anxietate, a unui atac de panică sau a unor situații stresante intense, persoana poate să respire sau să simtă că se îneacă.
În aceste cazuri, cheia este să învățăm să identificăm aceste atacuri. Când vine momentul, este important să te așezi și să încerci să te calmezi. Trebuie să respirați normal pentru a încerca să controlați episodul.
Este adesea necesar să se aducă un profesionist, care să vă învețe instrumentele necesare pentru a face față și a depăși acest tip de situație.
Exercițiu excesiv
Uneori supraexercitarea sau exercițiile fizice slabe pot provoca dificultăți de respirație. Acest lucru se poate întâmpla atât persoanelor obișnuite să facă mișcare, cât și celor în stare proastă. Cu toate acestea, este mai frecvent la persoanele sedentare sau supraponderale.
Ce trebuie să facem în aceste cazuri este să adaptăm activitatea la condiția noastră fizică și să creștem intensitatea în funcție de abilitățile noastre. Încetul cu încetul, vom putea face exerciții care necesită mai mult efort.