Bun; tre Cum să vă calculați IMC și codul de greutate; al
Toată lumea își urmărește greutatea pe un cântar, cu mai multă sau mai puțină anxietate, în funcție de faptul că este normală sau mare. Însă nutriționiștii utilizează normele de greutate ale indicelui de masă corporală (IMC) pentru a determina
Indicele de masa corporala
IMC se calculează împărțind numărul de kilograme la înălțimea de două ori: IMC = greutate/(înălțime) ²
Exemplu:
O femeie care are 1,65 m înălțime și cântărește 63 kg are un IMC de 23,1 kg pe m². Greutate normală = IMC între 18,5 și 25 kg/m².
IMC (kg/m²)
IMC mai mic de 18,5:
- Risc de morbiditate (pentru sănătate): scăzut
- Denumiri: deficit de greutate: subțire
- Corespondență în kg pentru o înălțime de 1,70 m: mai puțin de 53 kg
IMC de la 18,5 la 24,9:
- Riscul de morbiditate (pentru sănătate): mediu
- Denumiri: Greutate normală sau greutate ideală sau greutate dorită
- Corespondență în kg pentru o înălțime de 1,70 m: 53 până la 72 kg
IMC de la 25 la 29,5:
- Risc de morbiditate (pentru sănătate): Risc crescut
- Denumiri: supraponderal
- Corespondență în kg pentru o înălțime de 1,70 m: 72 - 86 kg
IMC de la 30 la 34,9:
- Risc de morbiditate (pentru sănătate): Risc grav
- Denumiri: Obezitate clasa I: obezitate moderată
- Corespondență în kg pentru o înălțime de 1,70 m: 87 până la 101 kg
IMC de la 35 la 39,9:
- Risc de morbiditate (pentru sănătate): Risc foarte grav
- Denumiri: Obezitate clasa II: obezitate severă
- Corespondență în kg pentru o înălțime de 1,70 m: 101 până la 116 kg
IMC peste 40 de ani:
- Risc de morbiditate (pentru sănătate): Risc foarte grav
- Denumiri: Clasa de obezitate III: obezitate foarte severă
- Corespondență în kg pentru o înălțime de 1,70 m: peste 116 kg
IMC este o referință tehnică care face posibilă stabilirea limitelor excesului de greutate (deci grăsime) și mai ales a pericolelor inerente acestora, adică termenul de „morbiditate” care înseamnă apariția unor boli legate de obezitate precum diabetul și boli cardiovasculare.
Dar acest standard foarte abstract nu evocă în niciun fel realitatea numărului de kilograme citite pe cadranul unei scări clasice.
Greutate ideală
O modalitate simplă de a vă stabili greutatea ideală este să aplicați formula Lorentz.
Masculin: greutate ideală = Înălțime (în centimetri) - 100 - [(Înălțime - 150)/4]