Buna dragilor mei! Runda introductivă - Almased Forum

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

lumină rapidă

Bună ziua dragilor mei,

În următoarele patru săptămâni fac o lună de sport și, de asemenea, diet cu Almased. În prima săptămână trebuie să mai pot concerta, deoarece urmez un curs la universitate. În fiecare zi de la 8 a.m. la 5 p.m. Următoarele săptămâni am timp să mă dedic complet fitnessului/dietei mele. Acum aș dori să procedez după cum urmează, astfel încât să nu fiu total eliminat în prima săptămână: Săptămâna 1: Faza 2 masată, săptămâna 2: 7 zile Faza 1 masată și săptămâna 3 și 4, apoi din nou Faza 2. Masată: Întrebarea mea este: Pot începe cu faza a doua? Sau sunt necesare trei zile de fază 1 în prealabil pentru ca metabolismul să înceapă în primul rând?

Sunt recunoscător pentru sfaturile tale.
Salutări calde.

lumină rapidă

Bună ziua dragilor mei,

Mă întorc din nou și m-am gândit pe scurt să mă prezint: tocmai am terminat licența și acum am în sfârșit timp să mă dedic corpului meu. Strict vorbind, am o lună întreagă în care am decis să fac sport în fiecare zi și pentru a obține cu adevărat succesul am decis să susțin o dietă Almased. Scopul meu în această lună este să redobândesc senzația de a fi în formă și bucuria sportului și să slăbesc câteva kilograme în același timp. După această lună plec la călătorie și aș vrea să fiu puțin mai fericit cu corpul meu. Greutatea mea corporală continuă, sunt în proces de organizare a unei cântare. Nu am, pentru că nu vreau să fiu legat de numere. Vreau să mă pot privi în oglindă și să spun: Da, îmi place de tine. Dar pentru o fază de dietă, o astfel de scală este, desigur, foarte motivantă, după cum știți cu toții.

Am deja o întrebare pe care am început greșit cu un subiect nou. Îmi pare rău, abia sunt familiarizat cu astfel de forumuri.

Copenhaga

Bună dragă lumină instantanee !

bun venit aici pe forum! Mă bucur că ești acum cu noi !

V-am rezumat cele 2 contribuții din runda dvs. de introducere, apoi este mai ușor pentru alții să le răspundă.

Voi citi din nou întrebarea dvs. în detaliu mai târziu și vă voi răspunde. doar atât: aș face 2-3 zile turbo (faza 1) acum prin WoE și de luni faza 2, pentru a vă menține în formă. Puteți vedea, de asemenea, cum merge, mă descurcam foarte bine în faza turbo, apoi puteți face încă o a 3-a sau a 4-a zi.

Nu aș începe cu faza 2, apoi turbo, apoi înapoi, etc. Luați-o în seara asta și faceți WoE. vezi cum te simți, dacă ești prea obosit, dureri de cap, foame etc. atunci ia o masă și 2 shake-uri de luni. Pierderea în greutate reală are loc oricum în a doua fază, turbo-ul este doar o introducere - dar nu trebuie să-i ajute pe mulți (și eu) să se adapteze atât mental, cât și fizic.

Sper că asta vă ajută deja, sunt sigur că veți primi mai multe sfaturi într-o clipă !

Vă doresc multă distracție și succes!
GLG Julia

Fienchen

Auroră boreală

de asemenea de la mine un bun venit aici pe forum! După cum puteți vedea. există sfaturi bune aici și deja ați primit primul de la experți reali!

Așa că nu pot decât să subliniez. vă rog să nu, în general niciodată, de la faza 2 sau 3 înapoi la faza 1 („turbo”). Această primă fază este doar o fază de introducere și adaptare la dietă. Este vorba despre activarea metabolismului, detoxifierea acestuia. Dieta efectivă începe apoi cu faza 2. Aceasta este faza de reducere. Dacă reveniți la faza 1, un ciclu defect amenință. organismul reacționează ușor cu „metabolismul foamei”. Apropo, de asemenea, nu este recomandat să faci mult sport în prima fază. Este deja obositor pentru corp, deci nu ar trebui să vă strângeți. dimpotriva.

Puteți începe dieta cu Alma fără faza 1. merge doar mai încet la început. Am avut deja exemple bune de acest lucru aici. Cu toate acestea, faza 1 are și un anumit efect „psihologic” la început. experiența cât de puțin se poate descurca corpul. Masa din faza 2, în care majoritatea oamenilor petrec cel mai mult timp, capătă un statut complet diferit. În ceea ce privește „descărcarea de gestiune”, personal nu cred că este imperativ. Mai ales nu dacă aveți o digestie bună și regulată. Se spune că senzația de foame este mai mică la început, când intestinul este complet golit.

Ceea ce este foarte important pentru că scrieți că veți călători după această lună. Înțeles, mulți vor să slăbească înainte de a pleca în vacanță. Dar este extrem de important să treci prin faza 3 (2 mese + 1 shake), cel puțin o săptămână. Din păcate, acest lucru este uitat foarte des. Direct de la faza 2 la „normal”, deși conștient, mănâncă. efectul yo-yo este pre-programat și toate kilogramele pierdute se întorc repede!

Dacă ați organizat vreodată o scară. Ne bucurăm să auzim greutatea, înălțimea și obiectivul dvs. aici. Nu (doar) din curiozitate. dar astfel putem să vă sfătuim mai bine dacă există întrebări precum „cât” puteți mânca etc.

Ei bine, în primul rând, un început bun. suntem siguri că ne citim aici! Multe salutări din nord!

Tiger49

Bună dragă lumină instantanee,

o primire călduroasă și de la mine!
Ați primit deja suficiente sfaturi din toate punctele de vedere, apoi pot adăuga multă perseverență, acesta este cel mai important lucru și atunci îl puteți face! Aș face și turbo timp de 3 zile și apoi trec la faza 2.
Așadar, luați-vă kilogramele respective și nu uitați să beți 2-3 litri de apă, acest lucru este foarte important!
Salutări Heike

Nou început 10/1/2017 cu 113 kg la 180 cm
Obiectivul primei etape 100 kg, atins pe:
Obiectivul etapei a doua 90 kg, atins pe

Natasha

Bun venit Knipslicht Mult noroc pentru călătoria ta de slăbit! De asemenea, sunt foarte proaspăt

Cu stimă, Natasha

* Credeți că orice este posibil atâta timp cât nu ați experimentat contrariul. *

Începeți pe 08/01/15 cu 101 kilograme
Momentul „clic”: 22.05.2016 cu 96,8 kilograme

maeusken1959

Și eu vă urez foarte bine.

Acum ați primit deja o mulțime de sfaturi, pe lângă acesta: cumpărați o bandă de măsurare și măsurați-vă corpul. La un moment dat, solzii stau nemișcați (dacă nu puteți face asta fără ei) și apoi puteți măsura cum se schimbă corpul dumneavoastră.

Celelalte „fete” mi-au lăsat acest sfat. ce dragut . Dar știți cu toții că am uitat exact asta la începutul ALMA Zerit.

A început pe 8 noiembrie 2014 cu 103,7 kg

Obiectiv intermediar atins pe 26 noiembrie 2015. 89,4 kg = 14,3 kg.

De la mărimea îmbrăcămintei 48/50 în sus 44 .

Obiective: Am făcut-o în felul meu.
Nimic nu are un gust atât de bun precum simțirea subțire.