Bună regularitate a intestinului la copii Îngrijirea copiilor noștri
Pentru a fi sănătos, copilul dumneavoastră trebuie să aibă mișcări intestinale regulate. Regularitatea intestinului (frecvență, cantitatea de scaun etc.) variază de la copil la copil. Unii copii au mișcări intestinale mai mult de o dată pe zi, în timp ce alții pot sări peste o zi.
Puteți promova o bună regularitate a intestinului prin următoarele măsuri:
- O alimentație sănătoasă înseamnă consumul de cereale integrale, fructe și legume și obținerea de apă din abundență în fiecare zi. Copiii nu trebuie să bea mai mult de 120 ml de suc de fructe 100% pe zi. Mai puțin este mai bine!
- Rămâneți activ pe tot parcursul zilei. Această măsură contribuie la buna funcționare a intestinelor.
- Învățați-l pe copil să nu se împiedice să facă mișcări intestinale.
- Explicați-i că este normal să aveți o mișcare intestinală în mod regulat și că este important pentru o sănătate bună.
- Evitați cuvintele negative precum „murdar” sau „urât mirositor”, care vă pot jena copilul atunci când vrea să meargă la baie.
Constipația și diareea sunt principalele probleme cu mișcarea intestinului.
Care sunt simptomele constipației?
Constipația se referă la scaune:
- care sunt mai puțin frecvente decât de obicei,
- care sunt greu, uscat și greu sau dureros de expulzat,
- care par deosebit de mari pentru copilul tău.
Constipația poate provoca dureri de stomac și prezența sângelui roșu pe suprafața unui scaun dur.
Dacă copilul dumneavoastră este constipat, el poate părea că se strecoară pentru a expulza o mișcare a intestinului, atunci când, în realitate, se reține pentru că suferă.
Care sunt cauzele constipației?
- O dietă săracă în fibre care nu conține suficiente cereale integrale, fructe și legume.
- Produsele care conțin mai mult de 4 grame de fibre pe porție (așa cum este indicat pe etichetă) sunt surse bune de fibre.
- Prea mult lapte, alte produse lactate sau suc pot face copilul să se simtă plin. Apoi va mânca mai puține alimente care să contribuie la buna funcționare a intestinelor sale.
- Teama de a merge la baie. Copilul dvs. poate, de asemenea, să se împiedice să aibă o mișcare intestinală dacă are o fisură dureroasă în jurul anusului.
- Lipsa activității fizice.
- Anumite droguri.
Ce să fac dacă copilul meu este constipat?
- Încercați să vă obișnuiți copilul cu un program zilnic obișnuit pentru a merge la baie.
- Nu vă grăbiți să o curățați. Copiii se pot îngrijora și se pot abține de la mișcări intestinale dacă se simt excesiv împinși.
- Oferiți alimente bogate în fibre, cum ar fi pâinea integrală, fructe precum merele, bananele coapte, fructele de pădure sau prunele, legumele și leguminoasele precum mazărea despicată, soia și linte.
- Când copilul dumneavoastră are mișcare intestinală, asigurați-vă că are un suport bun pentru picioare, cum ar fi un scaun și un reductor pentru scaunul de toaletă. Va fi mai ușor să împingeți.