Bună ziua, sunt 800-900 kcal
Este suficient sau puțin prea puțin
5 răspunsuri
Acest lucru depinde de cât este deficitul dvs. atunci sau de dacă aveți un deficit.
Pentru a pierde în greutate, 1kcal este suficient pentru a fi în roșu, dar asta durează;) În caz contrar, cu o dorință normală de a vă mișca, o dietă normală, relativ echilibrată și o vârstă tânără până la o vârstă fragedă, aș spune că 800kcal sunt suficiente pentru a pierde în greutate vizibil.
Depinde care este obiectivul tău, dacă este suficient sau nu. Dar, pentru a fi mai în formă, în general, antrenamentul cardio este întotdeauna bun, chiar și fără a calcula kcal:)
Bună! 60 de minute de cardio nu consumă niciodată 800 - 900 de calorii și ceea ce este suficient poate fi doar individual.
La o greutate ideală aveți nevoie de 0 cardio și dacă aveți 50 kg supraponderal de 3-4 ori pe săptămână va fi prea puțin.
De asemenea, lipsesc sexul și vârsta - nu există nicio îndoială în acest sens.
Un răspuns poate fi oricând atât de bun cât permite întrebarea.
Nu, este complet normal.
De exemplu. 1 oră de ciclism arde aproximativ 600-1000 kcal.
o oră de ciclism consumă aproximativ 500
Depinde dacă adormiți pe bicicletă și citiți o carte sau vă jucați cu telefonul mobil sau dacă sunteți constant la viteză maximă
Pot face 32-35 km în ore pe aparatul cardio, în funcție de care
Ce antrenamente cardio folosești 800-900 de calorii în 60 de minute? Asta este utopic!
30-35km Mereu fac nivelul 13
Clar! Vă credem pe toți că alergați 35 de km în 60 de minute! ---> Ironie oprită! niciodata!
întrebări similare
Hei, aș prefera să o descriu din nou. Mănânc 800 timp de aproximativ 3 săptămâni, ceva de până la 900 kcal, uneori foarte mult de la 600 la 700. Mama a spus că încă slăbesc. Poți să slăbești cu 800-900 kcal? Cred că este încă mult să „slăbești” . Mulțumesc anticipat.
Mi-ar plăcea foarte mult să slăbesc puțin și am mâncat în consecință 1333 calorii timp de o săptămână. Am 18 ani, 169cm înălțime și cântăresc 55,4 kilograme. Fac mișcare în fiecare zi (cardio 30 min
300kcal) și antrenament cu greutăți efectuat în fiecare zi. Acum am făcut câteva cercetări pe internet și am observat că, cu acest sport, eram sub rata metabolică bazală, ceea ce cu siguranță nu mi-am dorit. Pot crește aportul de calorii fără probleme, fără să mă întorc din nou în greutate (aproximativ 1 kg)?
la câte kcal ați crește aportul zilnic de kcal?
Deci, dacă mănânci doar 1500 kcal într-o anumită perioadă de timp și apoi faci atât de mult sport în fiecare zi încât ai pierdut 600 kcal în cele din urmă, atunci vei ajunge să mai ai doar 900 kcal. dar asta nu ar fi la fel de rău ca și cum ai mânca 900 kcal și nu ar arăta nimic. sau este la fel?: $ Nu înțeleg asta
sau dacă în mod normal mănânci 2000 și pierzi 1000 (asta e mult, dar numai de exemplu), atunci mai ai doar 1000, dar ar fi normal pentru că fie ai mâncat normal, fie nu: SS
Hei băieți, am mâncat în jur de 800 kcal pe zi în ultimele săptămâni. Am 14, 160 cm înălțime și cântăresc în jur de 45. Mama spune că 800 kcal sunt mult prea puțin. Dar nici nu mi-e foame . Este normal?
Bună ziua, am 15 ani și fac mult sport, de 4 ori pe săptămână antrenament de fotbal și de 4 ori pe săptămână antrenament ușor. În timpul sărbătorilor merg la alergare când nu există antrenament, așa că pot face 10 km în 50 de minute. Desigur, aș putea să o iau mai încet pentru o perioadă mai lungă și invers, dar este mai mult pe pistă. În orice caz, nu m-am dus la antrenament joi pentru că eram bolnav. Apoi am fost de ziua de vineri și am mâncat destul de puțin. Seara a trebuit să alerg de la 0 la 100 timp de 5 minute pentru că a trebuit să iau autobuzul, după care mi-a dispărut respirația. Sâmbătă am vrut să alerg, dar după 10 minute am avut probleme cu respirația și conditia. Mi-am pierdut rezistența acum sau pot alerga din nou timp de 60 de minute după câteva zile?
Am văzut câteva antrenamente pe YouTube care durează o oră. Cu astfel de antrenamente (normal, adică fără hiit), ar trebui să ardeți 800 kcal?
poate fi adevărat? Fratele meu (fotbalist, dar face și mult sport pe lateral, adică gimnastică, jogging etc.) a spus că nu ar fi deloc posibil.
deci ce este acum? Titlul este atunci doar Clickblait?:(
Cu toate acestea, o mulțime de jucători sportivi au astfel de videoclipuri „oferite”.
Îmi doresc foarte mult să slăbesc 4 kg în următoarele 4 săptămâni. Mergeți la jogging timp de 30 de minute la fiecare 2 zile și călcați pe stepper timp de 20 de minute în fiecare zi și executați 10.000 de pași.
bună,
Am întrebat în jur și prietenul meu, de exemplu, arde până la 800 kcal în doar 49 de minute. Eu, pe de altă parte, ard 550 kcal (cea mai mare în prezent) pe Crosser. Pe banda de alergat, nu o țin plină o oră. (De asemenea, nu sunt deloc un tip de jogger).
Acum sunt deprimat pentru că prietenul meu arde mai mult și chiar face mult mai puțin sport decât mine și mănâncă mai puțin sănătos.
Pentru mine este nevoie de vârste pentru a pierde în greutate atunci când sunt atent la dieta mea.
Chiar acum (fac sport din nou de 3 săptămâni) de 3 ori pe săptămână. (Rezistență de 2 ori și o dată cardio, pentru a încălzi cursul de antrenament cardio în prealabil, după pompare, apoi încă 20-30, în funcție de cât de amuzant sunt.
E totul normal? Sau mă aștept prea mult de la mine și corpul meu în acest moment?
Vreau doar să gestionez cu ușurință 800 kcal. Cred că atunci veți vedea succesele mai repede.
Vă mulțumim anticipat pentru răspunsurile utile, sperăm:)
Ieri am făcut 3 ore de mișcare și aproape că nu am putut dormi noaptea trecută. Simt că sunt epuizat, dar sunt încă în starea de spirit pentru sport .
Este normal dacă ați fost afară pentru o perioadă mai lungă de timp? Ce vă ajută să puteți dormi măcar? A făcut o oră de rezistență la forță, un cardio intens și o oră de înot
Am o rezistență foarte proastă. Nu am făcut niciun sport de ani de zile.
Cu toate acestea, am început Zumba în octombrie. Merg acolo o dată pe săptămână (uneori până la trei ori pe săptămână dacă nu am de lucru pe săptămână).
Zumba îmbunătățește, de asemenea, rezistența sau trebuie să alerg/jog regulat pentru a atinge acest lucru?
.Aș dori să cumpăr un aparat de fitness cardio pentru a compensa antrenamentul cu greutăți. Pentru mine: am 22 de ani/locuiesc într-un apartament nu ar trebui să fie prea tare/înălțimea tavanului 2,40
Scop: arde doar calorii și crește rezistența
- Bicicletă de fitness/antrenor transversal/bandă de alergat/mașină de vâslit?
Îl pot împărți 2x 30 de minute între 30 de minute de antrenament de forță sau mai degrabă 60 de minute de cardio la un moment dat