Bunăstare Detoxifiere, Yoga, Frumusețe ... 8 cărți pentru a avea grijă de tine - Gala

Redacția | Marți, 18 iulie 2017, la ora 12:27 - Actualizat miercuri, 19 iulie 2017, la ora 18:15

detoxifiere

Programe de detoxifiere, atitudine yoga, frumusețe interioară ... Cu alte cuvinte, tendința este să te simți bine. Drept dovadă, aceste 8 cărți de devorat în această vară pentru a vă face bine și a vă îngriji.

Reconcentrați-vă, respirați mai bine, găsiți o respirație nouă, adoptarea posturii potrivite, tonifierea corpului tău, colorarea farfuriei tale ... Aceasta este ceea ce oferă această selecție de cărți, răspunzând astfel căutării noastre perpetue de bunăstare. Cum să slăbești fără frustrare? Ce alimente să favorizați pentru o sănătate bună? Cum se fac produse cosmetice de casă? Ce exerciții pentru o fermitate maximă? Cum să (re) intra în sport? Pe scurt, toate rețetele pe care absolut va trebui să le citești pe plajă, pentru a evita arderea înapoi la școală și pentru a menține moralul oțelului.

FORMA OLIMPICĂ

Lindsay Vonn, campioană olimpică la schi alpin și de patru ori deținătoare a titlului mondial, ne oferă toate sfaturile sale aici pentru a ne forma. Ideea este să te uiți la tine însuți - întotdeauna! - cu bunătate. Deci, ieșiți din dietele drastice și din alte torturi private! Programul său de fitness - care include și sfaturi nutriționale - se bazează pe atenție, făcând corpul nu un dușman, ci un aliat. 65 de exerciții de construire a mușchilor, 50 de rețete pentru a-ți oferi gura și bate kilogramele în plus. Puternic este noul frumos, Marabout, 16,60 €, marabout.com.

VISUL CALIFORNIAN

În această carte, descoperim universul lui Zoé Armbruster, un stilist de mâncare franco-californian. Creditul său: adoptă un stil de viață mai sănătos și mai natural. Deși este foarte influențată de preceptele sănătoase care înfloresc pe coasta de vest, ea pledează pentru o bucătărie esențial vegetală care respectă ciclul anotimpurilor. La sosire, se transformă în rețete complete bazate pe super-alimente precum avocado, curcuma, nucă de cocos, migdale etc. și alte sucuri verzi, infuzii și piureuri. Sunt, de asemenea, preparate pentru efectuarea tratamentelor cosmetice acasă, care sunt bune pentru piele și păr. O placere! Sănătos și frumos, primele ediții, 14,95 EUR, edițiifirst.fr.

SOS INDIAN

Falguni Vyas și Corinne Dupont semnează un adevărat manual Ayurveda. Una predă yoga și știe să determine dosha „adepților” ei pentru o dietă adaptată personalității lor, cealaltă este cofondatorul Centrului Ayurvedic Tapovan. Ambii experți din India, în aceste 250 de pagini oferă o dietă simplă și gustoasă, bazată pe medicina ayurvedică și pe virtuțile plantelor și condimentelor. Rezultatul este un program de detoxifiere orientat spre prevenire și o abordare cuprinzătoare a sănătății. Detoxifiere ayurvedică, Hachette Bien-être, 19,95 €, hachette-pratique.com.