Bunăstare fizică MEDOX
Bunăstarea fizică, vitalitatea și sănătatea sunt printre nevoile noastre de bază. Din ce în ce mai mult, oamenii acordă atenție unei diete sănătoase și se angajează în sport și exerciții fizice pentru a consolida vitalitatea și bunăstarea fizică.
Uneori, însă, bunăstarea se dezechilibrează, de exemplu atunci când punem câteva kilograme în plus pe cântar. Cu toate acestea, putem face multe pentru bunăstarea noastră prin dieta noastră. În acest fel, nu numai că ne menținem sănătatea și ne protejăm de supraponderalitate, dar ne consolidăm și vitalitatea și bunăstarea generală!
Ce anume înțelegem prin bunăstare?
Starea de bine este ceva foarte individual și dificil de descris în termeni generali. Conexiunea dintre sănătate, echilibru mental și bunăstare este totuși incontestabilă. Dar ce anume este acum? La fel ca sănătatea, bunăstarea este o stare a minții și a corpului. Deci, dacă nu lipsește nimic în corp și în psihic, atunci suntem sănătoși și bunăstarea noastră nu este afectată. Aceasta este starea optimă, pe care noi, oamenii, o percepem și din punct de vedere psihologic ca fiind pozitivă și plăcută, pe care noi - adesea doar inconștient - vrem să o menținem sau dorim doar să o restabilim.
Durerea, bolile și alte restricții de sănătate și fizice ne pot afecta bunăstarea. Vestea bună este însă că avem un impact major asupra bunăstării noastre generale prin dieta și stilul nostru de viață. Și tendința în Germania este în mod clar către o perspectivă mai sănătoasă asupra vieții! Din ce în ce mai mulți oameni își doresc să fie activi nu numai pentru un aspect subțire sau pentru sănătatea lor, ci și pentru bunăstarea fizică în general. Cu exerciții cum ar fi mersul pe jos, mersul pe câine sau sporturi de anduranță, cum ar fi înotul sau ciclismul, ne bucurăm cu adevărat de jur împrejur. Nu numai greutatea, vasele de sânge și altele asemenea ne vor mulțumi, ci și echilibrul nostru mental și fizic.
Drept urmare, conștientizarea importanței îngrijirii sănătății și a bunăstării fizice a crescut recent, în principal pe măsură ce oamenii îmbătrânesc. Cu toate acestea, bătrânețea nu înseamnă neapărat o calitate ridicată a vieții. Pentru a menține acest lucru și pentru a consolida o bunăstare fizică generală, tot mai mulți oameni devin ei înșiși activi. Medicina convențională nu mai este singurul factor în ceea ce privește bunăstarea noastră! Încă un motiv pentru a lua măsuri de precauție și a vă consolida bunăstarea. Pentru că fiecare dintre noi își dorește o viață lungă, împlinită și fericită și să poată exploata fiecare moment al acestei vieți cu deplină vitalitate. Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă, în unele cazuri, o dietă specială adaptată deficiențelor sau chiar suplimentelor nutritive oferă baza pentru un astfel de viitor plin de bucurie sănătoasă și bunăstare generală.
Bun pentru corpul tău, bun pentru bunăstarea ta?
Prin urmare, bunăstarea noastră poate fi influențată de starea de sănătate a corpului și psihicului nostru. Atunci ecuația mai citește: Ce este bine pentru corp este bine și pentru bunăstarea noastră? Pur și simplu: da!
În Norvegia, de exemplu, afinele sălbatice au fost considerate mult timp un superaliment. Nu numai că sunt delicioase, dar au proprietăți care promovează sănătatea. În comparație cu afinele cultivate, care sunt de obicei oferite în supermarketuri, afinele sălbatice conțin o cantitate mult mai mare de antociani. Acest grup de fitochimicale poate avea un efect de întărire și reglare asupra vaselor noastre de sânge și asupra fluxului nostru de sânge. De asemenea, au un efect antioxidant împotriva radicalilor liberi și susțin sistemul imunitar. Cu o dietă atât de sănătoasă, avem nu numai o influență pozitivă asupra organismului nostru, ci și asupra vitalității și bunăstării noastre în general.
Afine sălbatice - superaliment gustos
În Norvegia, afinele sălbatice au fost considerate mult timp un superaliment. Nu numai că sunt delicioase, dar au proprietăți care promovează sănătatea. În comparație cu afinele cultivate, care sunt de obicei oferite în supermarketuri, afinele sălbatice conțin o cantitate mult mai mare de antociani. Acest grup de fitochimicale poate avea un efect de întărire și reglare asupra vaselor noastre de sânge și asupra fluxului sanguin. De asemenea, au un efect antioxidant împotriva radicalilor liberi și susțin sistemul imunitar.
Sfaturi pentru mai multă bunăstare fizică
Desigur, există boli fizice care nu pot fi gestionate fără tratament medical și medicamente. Și totuși: putem susține în mod activ astfel de tratamente cu dieta și exercițiile fizice potrivite sau chiar să scăpăm de medicamente. În majoritatea cazurilor, acest lucru are și un efect pozitiv asupra bunăstării fizice. Deoarece fundamentul sănătății fizice și, astfel, și al bunăstării fizice este o dietă sănătoasă, un stil de viață sănătos, exerciții fizice, reducerea stresului și relaxare vizată, precum și suficient timp liber.
Dieta potrivită, care ar trebui să fie cât mai naturală și proaspătă, ne ajută aici. Așadar, stați departe de alimentele fabricate industrial, așa-numitele produse de confort. În cel mai bun caz, fructele și legumele ar trebui să domine dieta noastră, deoarece conțin substanțe nutritive și vitamine importante. În acest fel ne întărim organismul. Așa-numitele substanțe vegetale secundare pot avea un efect vitalizant și, în acest fel, pot avea și un efect pozitiv asupra bunăstării noastre. Antocianinele aparțin unui grup de substanțe vegetale; acestea se găsesc în concentrații deosebit de mari în afine sălbatice, scandinave. Sunt considerați un adevărat impuls pentru vitalitate și bunăstare.
Dar toată alimentația bună nu este suficientă! O schimbare din viața de zi cu zi, care este de obicei dintr-un loc de muncă la birou, este un factor important pentru bunăstarea noastră. Aceasta înseamnă, de exemplu, să facem sport, să mergem la plimbare, să luăm câinele la plimbare sau să urmărim un alt hobby care, în cel mai bun caz, ne oferă ceva exerciții fizice. Pe lângă aceste sfaturi, toată lumea trebuie să afle singuri ce este bine pentru ei. Starea de bine este un bun indicator!
Vasele de sânge sănătoase
În corpul nostru există o rețea destul de sofisticată și larg ramificată de artere și vene, vasele noastre de sânge. O cantitate mare de sânge curge prin ele în permanență.