Slăbiți împreună Bieler Tagblatt
Zilele festive din ultimele săptămâni și-au pus amprenta pe ici pe colo. Cu toate acestea, dacă ați luptat împotriva obezității masive de-a lungul vieții, puteți stabili noi obiective în rândul persoanelor cu aceeași idee.
(mri) Zilele festive cu plăcerile minunate pe farfurie și în pahar s-au încheiat. În combinație cu puțină mișcare, aceste sărbători și-au pus amprenta pe multe. „Bluemaex.ch” de la Brügg unește persoanele care, cu toate acestea, sunt foarte supraponderale. Asociația dorește să-i mobilizeze pe acei oameni care nu cântăresc doar câteva kilograme în acest moment. Scopul asociației este de a motiva persoanele supraponderale din regiune să facă mișcare, să mănânce conștient și să fie conștienți de corpul lor, așa cum președintele Marcel Walthert formulează obiectivele asociației care a fost fondată acum trei ani.
Experimentați-o direct
Marcel Walthert a suferit de obezitate și supraponderalitate încă din copilărie. Și asta îl face unul dintre cei aproximativ 2,3 milioane de elvețieni care sunt considerați supraponderali. În copilărie, a fost adesea tachinat din acest motiv, își amintește Bruges. Acum câțiva ani, el și-a reorganizat viața și a început un program de trei ani oferit de experți la Inselspital. Primele șase săptămâni au fost atât de intense încât a trebuit chiar să reducă volumul de muncă.
Pentru ca acest program să aibă un efect de durată, Walthert a fondat asociația Bluemaex împreună cu alte patru persoane afectate. Pentru că spune că a slăbit și vrea să-și urmărească în mod consecvent obiectivul.
Dinamică de grup și distracție
Mai întâi a vizitat un grup de auto-ajutorare la Berna, dar în curând a ajuns la concluzia că nu poate continua cu filozofia lor. El a dorit să atingă un obiectiv pe termen lung, cu o schimbare conștientă și durabilă în viața sa. Exercițiile fizice, nutriția și conștientizarea corpului au devenit o sarcină de viață, o sarcină durabilă pe termen lung.
Așadar, membrii clubului se întâlnesc pentru gimnastică în apă ca o societate închisă sau fac drumeții sau merg împreună. Oferta de aqua-gym de la Inselspital este atât de populară încât există chiar și o listă de așteptare, iar asociația caută alte opțiuni în regiune: o piscină adecvată pentru o societate închisă.
Urmărirea în comun a obiectivului dorit de a reduce greutatea corporală în mod durabil este foarte importantă, spune Walthert. O anumită presiune psihologică se dezvoltă și în grup. „Dar, mai presus de toate, ar trebui să fie distractiv pentru noi toți”, subliniază Bruges. Dinamica grupului ajută foarte mult la atingerea obiectivelor.
Regularitatea este totul
Antrenamentul regulat fără nicio scuză este obiectivul celor aproximativ 60 de membri ai clubului. Aqua gym și nordic walking fac parte din programul săptămânal. «Trebuie să considerăm aceste cursuri de formare drept întâlniri externe. Nu este nimic de scuturat ".
În plus față de exercițiile fizice regulate, nutriția conștientă este un punct principal al programului. În zona protejată prin parolă a site-ului web, membrii asociației pot accesa diverse ajutoare, cum ar fi planurile nutriționale. „Între timp mâncăm ceva dulce - dar cu moderație”, spune Walthert ca exemplu.
Datorită exercițiilor fizice sporite și unei diete echilibrate (legume, fructe, multe lichide), încrederea în sine și nivelul de trai au crescut. Și nu în ultimul rând, vizitele la medic vor deveni mai puțin frecvente.