Bunicuţă; s Remediu la domiciliu Sfat Acesta este modul în care abordați mușchii dureroși!
Cine nu o știe, mușchii dureroși enervanți!
Toată lumea a avut-o și acest subiect este cumva întotdeauna actual!
Nu contează dacă ați avut o zi obositoare în grădină, doar v-ați mutat, ați făcut drumeții sau ați făcut sport, poate afecta pe toată lumea. Te-ai simțit grozav și apoi sentimentul se strecoară în faptul că ai fost torturat. Membrele devin grele, fiecare mișcare doare și toți mușchii pe care i-ai folosit anterior încep să doară. Acolo el este mușchiul rău și urât!
Și tocmai atunci sfatul de remediere la domiciliu al bunicii ar putea fi salvarea. Nu trebuie să fie că trebuie doar să o parcurgi. Putem face ceva bun pentru ca mușchii noștri să scape de mușchii dureroși cât mai repede posibil. Sau măcar asigurați-vă că nu devine chiar atât de rău.
Ce sfătuiește bunica împotriva mușchilor dureroși?
Cu cât practici mai repede practica, cu atât mai bine! Ce inseamna asta? Nu așteptați să vină durerea, dar, după suprasolicitare, mergeți imediat și răsfățați-vă mușchii! Este important ca mușchiul să fie alimentat cu sânge. Aveți grijă să nu strângeți mușchiul cu efort reînnoit sau să-l masați sub presiune fermă.
În primele zile ale bunicilor, se presupunea că mușchii dureroși sunt o supraacidificare a corpului. Astăzi există noi abordări și se presupune că există micro-lacrimi în mușchi. În ciuda faptului că acumularea de prea mult acid lactic în mușchi a fost aruncată, bunica jură prin deacidificare.
Pentru a preveni durerea mușchilor, ar trebui să consumați în mod regulat cereale și produse lactate. Deoarece acestea sunt bogate în minerale naturale precum calciu, potasiu și magneziu. Acest lucru susține metabolismul care afectează mușchii. De asemenea, mâncați multe fructe și pește. Pentru sport, puteți pune, de asemenea, un supliment nutrițional adecvat și de înaltă calitate în sticla de băut.
1. Sfat pentru dezacidificare:
Există, desigur, diverse opțiuni aici. Beți un amestec acid-bazic adecvat ca băutură în timpul exercițiilor. Sportivii știu cât de important este acest lucru.
Chiar și după sport poți de ex. Luați un dezacidificator ca supliment alimentar, cu cât este mai natural cu atât mai bine. Există, de asemenea, ceaiuri alcaline grozave pe care le puteți lua în continuare. Organismul folosește baze, calciu și magneziu pentru regenerare.
Mănâncă o banană, un cartof delicios sau o supă de legume. Gătit proaspăt cu ingrediente proaspete. Alimentele precum mazărea, linte și semințe de dovleac conțin de ex. magneziu.
O baie alcalină poate ajuta organismul cu dezacidificare, deoarece acidul poate fi dus și sub piele.
2. Unguentele, tincturile, cremele sunt benefice pentru mușchi
În acest moment, mușchii ar trebui să fie alimentați cu sânge și frumos încălziți. Rețineți, totuși, că acesta nu ar trebui să fie un masaj adecvat, deoarece ar putea agrava durerea. Dacă vă frecați, vă rugăm să vă masați doar cu o presiune ușoară.
De exemplu. Ulei de sunătoare, balsam de tigru, creme de pin de munte, castane ruginite, tinctură de arnica, alcool de frecare, nucșoară, rozmarin etc.
Desigur, există multe creme de cumpărat gata făcute. Dar dacă doriți să faceți unul singur, atunci iată un sfat de la bunica, care a avut întotdeauna încredere în uleiurile esențiale bune de nucșoară.
Un unguent de nucșoară poate fi cumpărat deja gata. Dar dacă ai timp și înclinație, o poți face singur. Luați o bază precum Vaselină, grăsime de nucă de cocos etc. adăugați aproximativ 2-3 lingurițe de pulbere de nuci și amestecați-vă crema. Acum, lăsați-o să stea timp de 1 zi și apoi puteți folosi crema pentru mușchii dureroși și aplicați-o cu o presiune foarte ușoară acolo unde doare.
3. Plicuri și peeling
Oțetul de mere a fost întotdeauna o armă secretă din punga de trucuri a bunicii. Este plin de minerale, substanțe vitale, enzime etc. Acest oțet popular are un efect deosebit asupra corpului nostru. Nu puteți face numai cure de băut cu acesta, ci și comprese. Și tocmai asta putem folosi atunci când avem mușchi dureroși.
Cel mai bun lucru de făcut acum este să faceți o cataplasmă de oțet de mere. Pentru a face acest lucru, puneți oțetul de mere într-un castron și luați o cârpă de bumbac care se înmoaie. Atunci o exprimi. Acum înfășurați cârpa înmuiată pe zonele dureroase. Pentru ca totul să nu se ude, cel mai bine este să înfășurați un prosop uscat peste el. Lăsați învelișul să funcționeze aproximativ 10 minute. Puteți face acest lucru a doua oară după un timp. Întregul lucru ar trebui să aibă apoi un efect descongestionant și calmant al durerii. Oțetul de cidru de mere îți răcește și mușchii.
O bună sare cristalină din Himalaya are, de asemenea, un efect excelent. Acest lucru a fost raportat de multe ori. Luați un ulei de măsline bun, adăugați sare fină și exfoliați la o presiune ușoară. Cel mai bine este să-l lăsați să se înmoaie în duș și apoi să faceți un duș. O modalitate excelentă de a pune capăt ar fi să te învelești sub o pătură caldă și să te relaxezi. Efect secundar, face pielea grozavă.
4. Căldură
Căldura este în general bună pentru tine. Cu toate acestea, unii se simt și foarte confortabili cu frigul. Vedeți ce este bine pentru mușchii voștri.
Puteți de ex. Luați vechea lampă cu infraroșu și lăsați-o să strălucească pe mușchii voștri dureroși la distanța potrivită.
Dar o sesiune de saună este, de asemenea, foarte bună pentru mușchii dvs. exagerat. Dacă poți, mergi la saună.
5. Duș și scăldat
Un duș cald sau o baie frumoasă vă invită să vă relaxați după un efort. O binecuvântare pentru mușchi și suflet după munca sau sportul obositor.
Mai ales la duș, puteți folosi și o perie grozavă cu peri naturali sau o mănușă de sisal pentru a stimula fluxul de sânge în mușchi. Vă rugăm să faceți acest lucru numai cu o presiune foarte ușoară și cu mișcări circulare.
Pentru o baie, bunica ar folosi acum și ingrediente precum Rozmarin, pin de munte, arnica, lavandă, eucalipt și băi musculare gata preparate etc. Tot ceea ce încălzește și oferă sânge mușchilor este bun. Dar poți face și o baie cu muștar. Indiferent de aditivul pe care îl utilizați, asigurați-vă că îl puteți tolera. Din păcate, alergiile cresc.
După exerciții, o baie cu muștar este ceea ce trebuie făcut. Relaxează mușchiul tensionat. Cu toate acestea, testați cu atenție această baie sau folosiți al doilea amestec de baie pentru bunica.
Pentru aceasta aveți nevoie de ex. Săruri Epsom din farmacie. Luați un recipient mic, adăugați o mână de sare Epsom și amestecați în 6 linguri de muștar. Se amestecă totul bine și se adaugă în apa de baie. Nu stați prea mult în cadă și apoi faceți un duș bun.
Pentru persoanele cu probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, sarcina și astmul, etc., este mai bine să vă adresați medicului dumneavoastră. Pentru că baia de muștar are totul. Și cineva ar trebui să aibă o stare bună de sănătate.
Dacă nu sunteți sigur, atunci faceți această baie.
Baia de oregano
Puteți face singuri o preparare de oregano, pe care apoi o adăugați în apa de baie. Acest lucru vă promovează propriul sistem imunitar. Luați aproximativ 100 de grame de oregano uscat și turnați aproximativ 1 litru de apă clocotită pe el și lăsați totul să treacă bine. După aproximativ 10 minute, prepararea dvs. ar trebui să fie gata și o puteți adăuga în apa de baie.
O baie de cristal de sare Himelaya poate face uneori minuni. Pur și simplu adăugați sare în cadă.
De asemenea, cafeaua poate fi foarte interesantă, iată sfaturile mele pentru remedii la domiciliu, ce poți face cu cafeaua.
Înfășurați-vă întotdeauna după aceea și lăsați-vă corpului puțin odihnă. Evitați efortul excesiv și sportul acum și luați o pauză de la antrenament, dacă este necesar.
Vă doresc din suflet că în curând veți scăpa de mușchii voștri dureroși. Sper că ți-au plăcut sfaturile mele. Abonați-vă la acest canal, astfel încât să nu ratați următoarele sfaturi pentru remedierea caselor. De asemenea, puteți descărca cartea electronică gratuită cu o colecție de sfaturi pentru remedierea acasă a bunicii:
Dacă aveți sfaturi bune sau ați făcut experiențe cu unul dintre sfaturile mele, vă rugăm să ne lăsați un mic comentariu. M-aș bucura de asta.
Dacă ți-a plăcut acest articol, nu ezita să ne lași un like sau un comentariu. Puteți găsi mai multe articole despre remediile casnice ale bunicii aici: Accesați sfaturile
S-ar putea să vă intereseze și această postare: Probleme cu somnul