Retenție de apă în 4 trepte pentru a-și recâștiga ușurința

pentru

1/Determinați cauza

Retenția de apă, aka edem, se manifestă ca umflarea corpului inferior, uneori mâini, pleoape, chiar generalizate. Uneori poate provoca o creștere în greutate de 1 până la 10 kg, într-un timp scurt.

Mecanismul retentie de apa
Corpul este format din 60% apă: 2/3 sunt adăpostite în celulele organelor, mușchilor și oaselor; 1/3 alcătuiește fluidul interstițial (extracelular). În mod normal, apa din acest lichid este în mișcare constantă: lasă arterele capilare pentru a fi reabsorbite de capilarele venoase și vasele limfatice. În ceea ce privește apa care este ingerată (aproximativ 3 l/zi în băuturi și apă din alimente), aceasta este evacuată prin urină și scaun, transpirație și respirație. Dacă sistemul de reabsorbție și evacuare nu funcționează, apa se colectează între celule, provocând edem.

Cauze circulatorii:
Legat de fluctuațiile hormonale (sindrom premenstrual, sarcină) și accentuat în jur de 45-55 de ani (menopauză), edemul reflectă porozitatea capilarelor, adesea asociat cu insuficiență venoasă superficială (picioare grele) sau cu o defecțiune a sistemului limfatic (picioarele bombate în special) care mărește retenția de apă. Aceasta este cea mai frecventă cauză.

Cauzele drogurilor: anumiți blocanți ai canalelor de calciu (antiHTA), AINS, agenți hipoglicemici, corticosteroizi pot provoca edem la nivelul membrelor inferioare. În cazul unei retenții semnificative, medicul va lua în considerare ajustarea dozelor sau schimbarea clasei de medicamente.

Cauze patologice: Retenția de lichide poate fi un semn al insuficienței cardiace, a rinichilor sau a problemelor hepatice. Așadar, nu trebuie luat cu ușurință.
Citește și:
Picioare grele. „Nu-mi mai pot pune pantofii”

2/Alegeți alimentele potrivite și. bea apă!

Unele alimente rețin apa, altele reduc retenția. Prin urmare, combaterea edemului necesită adoptarea unei diete ad hoc, de asemenea, capabil să consolideze pereții venosi și să stimuleze circulația limfatică.