Burgeri rapid de curcan cu spanac, feta și tzatziki - rețete - ma fourchette

Acești burgeri de curcan cu spanac, feta și tzatziki sunt incredibil de delicioși, pe lângă faptul că se prepară rapid și ușor. În 30 de minute veți avea 4 burgeri cu gust deosebit și conținut scăzut de grăsimi.

Fiecare burger conține aproximativ 376 de calorii, iar rețeta face 4 burgeri în total. Nu ezitați să multiplicați rețeta pentru a pregăti mai mulți burgeri pentru oaspeții dvs.

Dacă vă grăbiți, tzatziki cumpărat în magazin va merge bine. Cu toate acestea, este foarte ușor de făcut cu câteva ingrediente pe care le veți găsi cu ușurință în orice magazin alimentar: iaurt grecesc simplu cu puțină lămâie, mărar și castravete tocat mărunt. Nimic nu e mai ușor!

Serviți burgerul de curcan cu părțile alese.

Ingrediente

• 1 cană (250 ml) spanac tocat congelat, decongelat
• 1 lire (454 g) curcan macinat
• ½ cană (125 ml) brânză feta sfărâmată
• ½ linguriță (2,5 ml) pudră de usturoi
• ½ linguriță (2,5 ml) oregano uscat
• ¼ linguriță (1,25 ml) sare
• ¼ linguriță (1,25 ml) piper măcinat
• 4 chifle hamburger, de preferat grâu integral, împărțite
• 4 linguri (60 ml) tzatziki, cumpărate din magazin sau de casă
• 12 felii de castravete
• 8 felii groase de ceapă roșie

---