BURN rezistent la grăsime dificil 2 sfaturi simple; Paleo-Fit
Bună, este Roman,
Mic articol în această săptămână pentru a vorbi și a acționa asupra grăsimilor rezistente.
Grăsimea dură este greu de ars din multe motive detaliate în acest videoclip, zieuz dacă nu ai făcut
Acum pe agenda: cum să arzi naibii de grăsime !
Vestea bună este că există o mulțime de modalități de a aborda acest lucru, de la cele mai simple la cele mai complexe.
Vești proaste, nu voi intra în toate în acest articol pentru a evita 50 de sfaturi diferite, altfel ar fi o bătălie navală. !
Voi reveni la subiect cu mai multe sfaturi în articolele viitoare, să începem cu ceea ce este ușor și nu trebuie să ne gândim prea mult.
Deci, iată primele 2 lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a arde acea grăsime dificilă ...
Cazul 1: te lupți de câteva săptămâni/luni
Întrebare: Ce mă determină să stagnez? Că nu mai pierd ?
Motivul numărul 1 provine probabil din scăderea metabolismului bazal, care șterge deficitul de calorii pe care l-ați creat cu dieta/activitatea fizică.
Pentru a pierde grăsimi rezistente, aveți nevoie de un metabolism care „se întoarce” rapid !
AKA: niveluri de leptină, testosteron etc. arata bine !
Acești hormoni cad în organism din cauza lipsei de calorii, mai mult sau mai puțin rapid, în funcție de amploarea deficitului, durata dietei și propria genetică.
De regulă, metabolismul scade după primele câteva zile de dietă și încetinește treptat până la sfârșitul dietei.
Cu cât durează mai mult, cu atât coboară mai mult și cu atât ne putem „bloca” mai mult.
Ia o pauză! Pauză.
Mai ales dacă te lupți de mult !
O mulțime de oameni se luptă pe platourile de filmare timp de săptămâni înainte de a se rupe definitiv și a renunța.
În loc să faceți acest lucru, pur și simplu acordați-vă 4-7 zile de „fără dietă” pentru a reseta contoare la 0.
Sau mai bine zis pentru a restabili corpul la niveluri hormonale optime !