Burnout-ul și stresul nu sunt inevitabile
Unii se plâng de creșterea volumului de muncă, alții se laudă cu asta. La locul de muncă, însă, nu este nevoie de eroism, ci de creativitate.
Unul dintre ei a tăiat nodul gordian. Și, așa cum ar trebui, a făcut-o cu o singură lovitură rapidă. Apropo, asta l-a făcut și un om bogat. Se numește Timothy (sau Tim) Ferriss, el este altceva, american, antreprenor și autor și știe răspunsul la întrebarea noastră de milioane de dolari: Slujba perfectă este, spune el, „cel care durează cel mai puțin timp revendicat ». La naiba, am fi putut și ar fi trebuit să ajungem la asta. Am fi avut grijă de restul vieții. În toate sensurile.
Ilustrație: Peter Gut
Unii se plâng de creșterea volumului de muncă, alții se laudă cu asta. Cu toate acestea, la locul de muncă nu este nevoie de eroism, ci de creativitate.
Unul dintre ei a tăiat nodul gordian. Și, așa cum ar trebui, a făcut-o cu o singură lovitură bună. Apropo, asta l-a făcut și un om bogat. Se numește Timothy (sau Tim) Ferriss, el este altceva, american, antreprenor și autor și știe răspunsul la întrebarea noastră de milioane de dolari: Slujba perfectă este, spune el, „cel care durează cel mai puțin timp revendicat ». La naiba, am fi putut și ar fi trebuit să ajungem la asta. Am fi avut grijă de restul vieții. În toate sensurile.
Așa că Tim Ferriss a scris o carte care era acum peste zece ani. Am fi putut ști mai bine de atât de mult timp. Însă doctrina lui despre mântuire nu a prins până acum, deși cartea a fost un bestseller în America, desigur, și puteți afla ce înseamnă asta. Nici măcar nu a trebuit să citiți cartea, deoarece titlul ei era suficient pentru a ști: „The 4-Hour Workweek” sau „The 4-Hour Week”.
Sună promițător și are sens ca aproape nimic. Desigur, niciun turbo-socialist nu ar fi venit cu așa ceva. Doar un tânăr cu toate trucurile capitalismului (Ferriss avea doar treizeci de ani când a apărut cartea) a putut veni cu o idee atât de evident nebună. Captura: nu va funcționa. Cel puțin nu la fel de murdar ca și cartea vândută. Dar lui Ferriss nu-i pasă. El este responsabil pentru eficiență, nu pentru prostie.
Bietul portar de hochei
De altfel, zilele trecute puteai citi ceva uimitor în secțiunea sport a acestui ziar. Portarul de hochei pe gheață, Jonas Hiller, a acordat un interviu și a vorbit despre meseria sa (nu de tipul pe care îl recomandă Ferriss). Hiller a jucat în liga profesională nord-americană NHL timp de nouă ani și abia începe ultimul sezon înainte de retragerea sa la EHC Biel. Acum el a spus ce s-a schimbat de-a lungul anilor: „Jocul a devenit atât de rapid, încât a devenit mult mai exigent din punct de vedere mental pentru portari: nu mai există o secundă liniștită”.
Două lucruri sunt uimitoare: dacă te uiți la hochei pe gheață ocazional, cu greu îți vine să crezi că acest joc ar putea deveni mai rapid. A fost mereu rapid, chiar și când eram tineri. Nici nu am putut urmări și aproape niciodată nu am văzut pucul, decât cu mișcarea lentă. Și pe de altă parte: am fi pariat că un portar ar avea o secundă liniștită. Dar cineva ca Hiller trebuie să știe.
Ce ar spune Tim Ferriss despre asta? În mod clar: oameni buni, faceți jocul mai eficient! Și se ducea să scrie o carte: „Jocul de 4 minute”. De fapt, Hiller nu ar mai avea o secundă liniștită. Dar totul ar fi sfârșit repede. Captura? Vezi deasupra.
Dar Hiller și colegii săi de pe gheață nu fac excepție. La fel ca ei, majoritatea oamenilor fac astăzi, chiar dacă nu joacă hochei. Indiferent dacă lucrați la casă Migros sau numărați banii în back office-ul unei bănci, indiferent dacă construiți pereți sau implantați articulații de șold artificiale, experiența este întotdeauna aceeași: nu există o secundă liniștită. Și ar trebui să fii întotdeauna mai bun, mai flexibil, mai flexibil.
Și aceasta este doar latura profesională. În viața privată, totul a fost mult mai rău de când subiectul modern a crescut pentru a deveni steaua centrală a universului și a declarat că autorealizarea este singura dogmă rămasă. Oamenii care acționează întotdeauna la limita dorinței lor de a performa sau a performanței la locul de muncă învață cu adevărat doar în viața privată ce înseamnă cerințe excesive. Suntem cel mai stresați cu noi înșine. Atitudinea de auto-realizare a fost, de asemenea, cel mai prost lucru cu care am putut veni.
Pentru că oamenii rămân întotdeauna în urma idealului pe care îl imită. El nu este niciodată suficient de fericit, aproape niciodată nu este cu adevărat mulțumit de el însuși, se plânge constant de el însuși (când ceilalți nu o fac), totul despre el ar putea fi mai bun, mai frumos, mai strălucitor. Acest lucru necesită optimizare și lucru pe sine tot timpul. Nici o secundă liniștită aici.
Om în camera mașinilor spațiale
Acum, desigur, apare ceva surprinzător. În sfera privată, reziliența crește - sau reziliența, pentru a utiliza un cuvânt cheie al industriei superioare a stilului de viață. Nu este ușor să te enervezi. Aș fi râs dacă nu ați fi gata să faceți acel pic de muncă pe voi înșivă.
La locul de muncă, toleranța la stres este semnificativ mai mică. Nici măcar copiii pubescenți nu pot tortura tații și mamele care lucrează în aceeași măsură ca superiorii tirani, subordonații agitați constanți sau supărați. Ceva de genul acesta nu este oferit! Iar cei care nu au de ales se plâng cât pot.
Cu toate acestea, este de necontestat faptul că stresul la locul de muncă a crescut, cu atât mai mult cu cât constanța și certitudinile dispar în același timp. Nu numai accelerarea proceselor, dar mai ales o schimbare accelerată necesită o cantitate neobișnuită de flexibilitate, agilitate mentală și adaptabilitate de la angajați.
Simptomele masive fizice și psihologice ale exigențelor excesive nu au existat numai de când termenul de epuizare a devenit obișnuit. Întregul secol XX a fost considerat epoca neurasteniei - termenul central de epocă pentru toate formele așa-numitei slăbiciuni nervoase. Odată cu transformarea lumii într-o cameră mare a mașinilor, viteza de viteză a afectat și dispozițiile mentale.
Astăzi, cei care suferă de stres caută refugiu în consilieri și șocuri până la oameni ca Tim Ferriss și sunt de bună voie păcăliți. Sau învață în cursuri pentru mindfulness, „mindfulness” în jargonul artei consilierilor vii, pentru a asculta vocile interioare. Uneori acest lucru ajută puțin, dar deseori greu, dar costă în mod fiabil și mai mult.
În primul rând, toate acestea ameliorează simptomele individuale fără a ajunge la miezul problemei. Și, în al doilea rând, are consecința, poate chiar fatală, că persoana care este tratată în acest mod este instruită doar să cheltuiască și mai eficient. În cel mai bun caz, acest lucru extinde timpul de ardere al lumânării interioare. Întârzie epuizarea lor fără a o preveni.
Stai lângă pantofii tăi
Când persoana care lucrează (și probabil cu atât mai mult persoana de agrement) intră în această cursă de optimizare, a pierdut deja. Pentru că ființa umană în imperfecțiunea sa și cu dorul său de stabilitate și durabilitate este întotdeauna nisipul din uneltele mașinii lumii. Cu cât rulează mai repede în roata hamsterului, cu atât roțile se întorc mai repede.
În consecință, acest lucru înseamnă că, paradoxal, rezistența la cereri excesive dispare acolo unde crește rezistența (în sensul rezistenței). Oricine poate face față unei presiuni fără sens nu o va rupe până nu se prăbușește sub presiune în cele din urmă. Chiar dacă epoca noastră eroică tinde să înnobileze stresul permanent ca factor de creștere și factor distinctiv, este de obicei rezultatul unei gestionări incorecte și a unei planificări insuficiente.
Astfel de judecăți greșite continuă oriunde oamenii sunt încă trimiși pentru vindecare și terapie, care sunt considerați de mașini că nu mai sunt în formă sau potriviți și sunt scuipați. Ar fi mai bine dacă angrenajul în sine ar fi revizuit și verificat pentru a fi adecvat.
Așadar, înainte să stați brusc și neintenționat lângă pantofi într-o zi, ar trebui să acționați singur în timp util. Și ieși din ele. Ostentativ. Este suficient să faci un pas în lateral din când în când, să faci o pauză și să te uiți la agitația zgomotoasă din exterior. Acest lucru eliberează brusc calea gândirii și a organelor senzoriale. În acest moment puteți vedea o sută de lucruri care ar putea fi schimbate. Eroismul plictisitor se transformă în creativitate.
Dacă cineva pune câteva întrebări evidente și poate inconfortabile, mașinile care zumzesc nu se opresc cu adevărat. Dar, în interacțiunea cu acesta, oamenii își recapătă o oarecare autonomie, în beneficiul amândurora. La urma urmei, pe termen lung, o societate nu își poate permite să nu asculte oameni care uneori stau lângă pantofii lor, fie din propria lor voință, fie nu.