Burp În timp ce înoată 2020 - Domnișoară sănătoasă
Înghițirea aerului în timpul înotului poate provoca eructări și eructații excesive. În timp ce înghițirea aerului este aproape inevitabilă în timpul înotului, anumite declanșatoare îl pot agrava. Dacă suferiți de durere cu eructarea sau episoade frecvente, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că nu este ceva mai grav.
Video al zilei
Burpen
Când lăsați cantitatea de aer să curgă în stomac, mucoasa stomacului se extinde. Când se întâmplă acest lucru, sfincterul esofagian inferior, sau LES, se relaxează, explică un articol de pe site-ul Medline Plus, un serviciu al Bibliotecii Naționale de Medicină din Statele Unite. LES acționează ca o ușă de capcană la baza esofagului. Permite alimentelor, fluidelor și aerului, dar nu ar trebui să lase nimic să se întoarcă în esofag. Pe măsură ce aerul scapă din stomac atunci când LES este relaxat, puteți simți bule plictisitoare în gât. Puteți sau nu să scoateți un sunet când aerul iese din gură. Această eructare sau eructare este o funcție normală a tractului digestiv.
cauzele
Ca înotător, este posibil să fiți mai predispus la eructații în timpul sau după înot. Când respirați adânc pentru aer, puteți înghiți accidental puțin aer și îl puteți împinge în stomac. Având stomacul plin înainte de antrenament vă va permite să înghițiți mai mult aer. Evitați să mâncați înainte de a merge la piscină. În plus, consumul anumitor alimente poate crește cantitatea de aer din stomac. Evitați băuturile carbogazoase, fructele, legumele și fasolea timp de câteva ore înainte de a înota. Aceste alimente măresc balonarea și gazele din tractul digestiv, potrivit unei publicații revizuite de colegi, pe site-ul național de informare a bolilor digestive.
Sfaturi de ajutor
Consumați gustările și mesele încet. Aveți tendința de a înghiți prea mult aer când vă curățați alimentele. Limitați guma de mestecat sau sugeți bomboane tari. Aceste tratamente vă determină adesea să înghițiți mai mult aer decât în mod normal, potrivit unui articol al personalului Clinicii Mayo de pe site-ul Clinicii Mayo. Este important să rămâi bine hidratat în timp ce înoți, dar evită să bei prin paie. Consumul de apă sau băuturi sportive prin paie mărește, de asemenea, cantitatea de aer din stomac și poate duce la insuficiență în timpul înotului.
Alte considerente
Erupțiile frecvente în timpul înotului pot fi un semn al ceva mai grav. Arsurile la stomac sau boala de reflux gastroesofagian sau GERD pe scurt, pot crește frecvența eructării. În timp ce unele medicamente fără prescripție medicală pot ameliora simptomele, ar trebui să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră. Este posibil să fie nevoie să prescrie un medicament pentru a trata problemele legate de acidul stomacal care pot reduce insuficiența.