Cât de mult CLA să ia Proteines Center

CLA sau acidul linoleic conjugat este un acid gras care provoacă pierderea de grăsime. CLA este popular în întreaga lume pentru facilitarea pierderii în greutate, sau mai precis a pierderii de grăsime. Pentru a simți efectele sale, este important să îl luați în doza potrivită. CLA se găsește în mod natural în carnea animalelor rumegătoare, cum ar fi vacile, caprele și oile, și crescute în pășune. Principalele surse alimentare de CLA sunt carnea de vită, brânza și produsele lactate. Dar CLA din aceste alimente este disponibilă doar la doze foarte mici, în timp ce un culturist are nevoie de cel puțin 3 g de CLA pe zi pentru a optimiza pierderea de grăsime în perioada uscată.

center

Luarea unui supliment alimentar pe bază de CLA este, prin urmare, esențială pentru a compensa lipsa de CLA oferită de dietă și mai ales pentru a obține doza potrivită. Acest supliment pentru slăbit este prezentat de obicei sub formă de capsule sau capsule care conțin o cantitate de 600 până la 1000 mg de CLA. Pentru culturisti, doza ideală este între 4 și 7g pe zi, care trebuie împărțită în 3 doze pe tot parcursul zilei.