Burpees un antrenament cardio complet care arde calorii nesfârșite; Antrenor sportiv
Publicat de Admin pe 19 octombrie 2019 19 octombrie 2019
Burpees: Iată un antrenament cardio complet care arde calorii nesfârșite
Reveniți într-o formă excelentă cu un singur exercițiu !
Oh, burpees - mișcarea pe care cu toții ne place să o urâm. Acest exercițiu de zdrobire a caloriilor doare atât de mult, dar atât de bine dintr-un motiv: îți pune tot corpul la lucru. Această mișcare nu lasă singur un singur grup muscular mare. Îți folosești picioarele, brațele, nucleul, cam orice vrei să lucrezi în timpul unui antrenament.
Această mișcare super-greutate corporală are și beneficii mari de ardere a caloriilor. Deoarece lucrați toate aceste grupuri musculare în același timp, corpul dumneavoastră trebuie să absoarbă mult oxigen și energie într-o perioadă foarte scurtă de timp. Acest lucru face ca eforturile să fie incredibil de eficiente în arderea caloriilor și îmbunătățirea puterii generale. Acesta este motivul pentru care ritmul cardiac va crește și vă veți simți lipsa de aer după doar câteva ori.
Putere? Ok, Cardio? Ok. Sudoare? Bine bine bine.
Cu cât te simți mai obosit, cu atât este mai ușor să pierzi această formă super eficientă. Există multe moduri diferite de a face burpees, dar aceasta este varianta cea mai de bază. Așadar, atunci când vezi că oboseala se bucură de tot ce e mai bun din tine (sunt duri la naiba) încearcă să revii la forma corectă.