Cumpărați doză mare de tirozină pentru pierderea în greutate
| Sinonime | L-tirozină |
| zona de operare | Îmbunătățirea dispoziției, antidepresive, dietă |
| Speram pentru efect | Îmbunătățirea dispoziției, performanță sporită, arderea grăsimilor crescută |
| Efect dovedit | Îmbunătățirea dispoziției, îmbunătățirea performanței, menținerea formării hormonilor tiroidieni |
| Efecte secundare | Reducerea eliberării de dopamină în caz de supradozaj, insomnie dacă este ingerată prea târziu |
| Intervalul de dozare și durata de utilizare | 100 mg/kg/zi, împărțit în mai multe doze |
| Informații despre prețuri | 100 g tirozină pură în jur de 15,00 euro |
| Apariție naturală | Tirozina este un aminoacid natural și apare, de exemplu, în produsele lactate |
Ce este tirozina?
Tirozina este un aminoacid care are funcții importante în organism. De exemplu, este considerat un precursor al dopaminei și norepinefrinei - ambii hormoni care sunt esențiali pentru buna funcționare a performanței mentale și o bună dispoziție. În plus, se aplică Tirozină ca precursor al hormonilor tiroidieni și melaninei, care se formează din ce în ce mai mult atunci când este expus la lumina puternică a soarelui și care determină pigmentarea (întunecarea) pielii. Tirozina este considerată semi-esențială, deoarece poate fi formată dintr-un alt aminoacid, fenilalanina, dacă este necesar. Doar la persoanele care suferă de fenilcetonurie - cărora le lipsește enzima necesară pentru a forma tirozină din fenilalanină - este esențial și, prin urmare, trebuie suplimentat.
Tirozina în culturism
În cercurile de culturism, tirozina este considerată un „amino-acid pick-me-up și diet” și nu fără motiv. Nivelurile de dopamină și noradrenalină scad în timpul unei diete strict reduse de carbohidrați și calorii. Rezultatul: lipsa de aparență, lipsa de aparență, rea dispoziție și epuizare mentală. Prin suplimentarea cu tirozină, valorile tirozinei din sânge și din creier cresc semnificativ, ceea ce stimulează producția atât de dopamină, cât și de noradrenalină. Starea de spirit crește, sportivul se simte din nou plin de viață și bine și chiar și depresia ușoară, care este adesea asociată cu o dietă strânsă, este atenuată. În SUA, tirozina este, de asemenea, foarte des recomandată managerilor de succes și electrificați în mod constant, astfel încât aceștia să fie întotdeauna în formă mentală și activi. Tirozina poate crește nu numai performanța mentală, ci și cea fizică.
Tirozină pentru performanțe mai bune
Aportul de tirozină, de exemplu, întârzie oboseala mușchilor antrenați. Acest efect se realizează prin concurență directă cu aminoacidul triptofan la bariera hematoencefalică, care are exact efectul opus, și anume asigură oboseala mai rapidă a mușchilor. O schimbare a raportului dintre serotonină și dopamină este, de asemenea, responsabilă pentru acest lucru. Creșterea dopaminei întârzie, de asemenea, oboseala musculară. Știm acest efect din fumat și consumul de cafea, de exemplu. Atât nicotina din țigară, cât și cofeina din cafea cresc concentrația de dopamină din creier, ceea ce duce la o creștere a performanțelor fizice și mentale.
Recomandarea tirozinei
Cu toate acestea, atunci când se administrează tirozină pentru a crește performanța, trebuie adăugate următoarele pentru a nu experimenta dezamăgirea: Tirozina mărește energia fizică cu aportul exogen, dar acest efect este negat de îndată ce este administrat un aport excesiv. Un studiu din 1998 a ajuns la concluzia că 20 g de tirozină înainte de o sesiune de antrenament nu crește rezistența fizică, ci mai degrabă o scade prin scăderea eliberării de dopamină. Deoarece recomandările pentru aportul maxim de tirozină în timpul unei diete sunt oricum de doar 100 mg pe kilogram de greutate corporală, ceea ce ar însemna 10 g/zi pentru un sportiv care cântărește 100 kg, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la acest lucru.
Cumpărați tirozină
De asemenea, este de interes, în special pentru sportivii care urmează o dietă și o susțin cu ajutor chimic: tirozina poate crește efectul de reducere a poftei de mâncare al efedrinei și fenilpropanolaminei (PPA), de exemplu. Studiile în acest sens au fost efectuate până acum numai pe animale, dar rapoartele de experiență ale sportivilor indică, de asemenea, o direcție pozitivă cu această combinație și acest lucru nu este în niciun caz un efect placebo. Deci, dacă doriți să utilizați unul dintre aceste ingrediente în următoarea dietă, puteți oferi o șansă tirozinei.
Tirozină în dietă
În timp ce suntem deja subiectul „dietei”: După cum sa menționat deja, tirozina este un precursor al celor doi hormoni tiroidieni T4 și T3. Dacă există un deficit de tirozină, producția ambilor hormoni este redusă, ceea ce înseamnă o încetinire a metabolismului. Cu o cantitate suficientă de tirozină, se pot forma cantități suficiente de T4 și T3 în timpul dietei, iar metabolismul poate fi menținut la un nivel ridicat.
Deci, să rezumăm pe scurt: în timpul unei diete, tirozina poate crește performanța mentală și fizică, contracarează stările de spirit scăzute, intensifică efectul de suprimare a apetitului efedrinei și fenilpropanolaminei și menține glanda tiroidă și, astfel, metabolismul pe degetele de la picioare. Pe baza acestor fapte, tirozina poate fi numită „pick-me-up și diet acid” fără a exagera.
Doza de tirozină
În cele din urmă ajungem la sugestiile obișnuite de dozare. După cum sa menționat deja între timp, sportivii iau de obicei 100 mg de tirozină pe kilogram de greutate corporală zilnic. Această cantitate ar trebui să fie în mod ideal împărțită în trei doze, cu o doză de 2 g chiar înainte de antrenament. Datorită efectului său ușor stimulant, cu toate acestea, ultima doză nu trebuie administrată imediat înainte de culcare, deoarece în caz contrar se pot aștepta la tulburări ale somnului. În mod natural, tirozina este deosebit de bogată, cu 6% în cazeină (proteină din lapte). Nu degeaba cazeina în special este considerată „alb dietetic”. Nu numai că are un efect anticatabolic datorită digestibilității sale grele și lente - nu, conținutul ridicat de tirozină menține și tiroida pe degetele de la picioare în timpul unei diete și te pune într-o dispoziție bună. De obicei, furnizorii germani de suplimente nu oferă tirozină la fel de des, dar puteți face ca de obicei Tirozină la American Supps.