Burrito sănătos - REȚETE EXPRESS FITNESS - REȚETE SĂNĂTOASE ȘI RAPIDE

Astăzi vă prezentăm o rețetă de la prietenii noștri mexicani, o rețetă revizuită ca întotdeauna într-o versiune sănătoasă. Acest burrito sănătos este gata în 8 minute și are doar 336 de calorii pe tejghea !

Pentru a realiza acest lucru burrito sănătos, ingredientele principale veți avea nevoie de puțină carne măcinată cu conținut scăzut de grăsimi, o tortilla de grâu integral, ardei și coulis de roșii.

Calorii și macro-nutrienți

• 336 de calorii
• 25 de grame de proteine
• 41 de grame de carbohidrați
• 08 grame de grăsime

Ingrediente burrito sănătoase

✔️ 100 de grame de carne tocată cu 5% grăsime. Vă recomandăm carnea tocată de la Sourires de Campagne.
✔️ O tortilla mare de grâu integral.
✔️ 150 de grame de ardei congelați.
✔️ 125 de grame de coulis de roșii.
✔️ Ulei de măsline.
✔️ O linguriță de chimen.
✔️ O linguriță de boia.
✔️ Câteva vârfuri de sare și piper.

🔽 PREGĂTIRE 🔽

1. Încălziți o tigaie adăugând o lingură de ulei de măsline .
   ▪▫️
2. Se toarnă bucățile de ardei și carne tocată. Apoi adăugați coulisul de roșii, chimenul, boiaua, sarea și piperul. Se lasă la fiert 5 minute, amestecând ocazional.
   ▫️▪
3. Când preparatul este gata, turnați totul în centrul tortilla, așezat plat. Închideți: închideți parțial părțile mai întâi, apoi începând de jos închideți tortilla pe ea însăși.
   ▫️▪
4. Puneți burrito-ul înapoi într-o tigaie fierbinte pentru câteva momente, astfel încât să se lipească bine (pentru fiecare parte), tăiați în jumătate și serviți .
   ▫️▪
   Bucura-te de masa ta ! 👋

---