Burtă mare ce să faci femeie - Practic

Burta mare ? Ce să faci pentru a pierde grăsime din burtă când suntem un femei ? Dacă ale tale stomac umflat de la an la an pentru a desena, ca o geamandură, a şirag de mărgele nivelul de burtă, la nivelulstomac sau mai jos, sub a tăia, dacă vrei să te desparti de asta piele și asta gras extra, pe care încercați să îl ascundeți sub cămăși mari și jumperi XL, dacă găsiți prea multe mare ta burtă, dacă devine moale și forme pliuri, chiar în picioare, în timp ce greutatea dvs. rămâne destul de stabilă, trebuie făcut ceva! Dar ce ? Descoperă cele 10 Cel mai bun sfaturi și sfaturi Pentru dumneavoastră scapă repede mărgele de gras la burtă.

Top 10 cele mai bune sfaturi pentru a pierde şirag de mărgele de burtă.

Burta burtica sau burta umflata

Dacă numai burta ți se umflă după ce ai mâncat, aceasta este doar o problemă digestivă care poate fi rezolvată mâncând mai încet și consumând mai puține fructe și legume crude.

Burtă: se pliază chiar și în picioare

Așezat, este normal să ai pliuri în stomac, dar în picioare, când ai o greutate normală, să ai unul sau două umflături mari este enervant.

Mulți medici consideră că această grăsime abdominală este mai periculoasă decât cea a restului corpului, deoarece poate duce la diabet și boli de inimă.

Pierderea acelor umflături de grăsime abdominală este deci o necesitate.

Sfaturi și sfaturi pentru pierderea grăsimii din burtă

1 - Lupta împotriva constipației

Lenea intestinala poate fi cauza unei burti groase.

Mâncați alimente bogate în fibre ca prioritate:tărâțe de grâu, semințe de in, migdale, nucă de cocos, caise uscate, smochine, curmale, prune uscate, stafide, măsline negre și fructe.

Luați laxative naturale

- Apa fierbinte

Când te ridici din pat dimineața, bea o cană cu apă fierbinte.

- Data apă

Înainte de culcare, toarnă două curmale noaptea într-un pahar cu apă.

Dimineața când te trezești, zdrobește puțin curmalele și apoi bea acest suc bogat în fibre.

- Apă fierbinte + agar-agar

Beți-vă ceaiul fierbinte sau cafeaua adăugând 1g de pulbere de agar-agar

Lăsați să stea 2 minute și amestecați înainte de a bea

Pentru un efect și mai puternic, urcați până la 3g pe zi.

- Prune apa

Seara, într-un castron, se toarnă apă clocotită peste 5 prune uscate.

Lasă la infuzat și dimineața, filtrează apoi adaugă o linguriță de miere și bea.

- Ulei de masline

Înainte de micul dejun, beți o lingură de ulei de măsline.
Dacă nu suporti gustul, adaugă niște suc de lămâie.

Uleiul de măsline, pe care îl puteți lua timp de câteva zile, va ajuta colonul să funcționeze mai bine.

- Ulei de ricin

Pe stomacul gol, luați 1 sau 2 linguri de ulei de ricin.

Uleiul de ricin este, fără îndoială, cel mai faimos dintre laxativele cu acțiune rapidă.

Efectele sale se resimt, în funcție de persoană, la 4 până la 8 ore după ingestie.

2 - Bea apă

Bea 1,5 L de apă pe zi pentru a te hidrata, pentru a ajuta digestia și mai ales pentru a elimina toxinele.

3 - bea ceaiuri de plante

Aceste perfuzii vă vor ajuta să luptați împotriva retenției de apă și să reduceți celulita pe stomac.

- Ceai de plante din coadă de cireșe

Bea ceaiuri de plante din coadă de cireșe, o plantă diuretică, excelentă pentru combaterea celulitei.

Pregătește-le din timp, apoi toarnă-le în sticle pe care le vei lăsa la frigider.

- Ceai de plante Orthosiphon

Bea, la mijlocul dimineții și după-amiaza, un castron mare de ortosifon.

Această plantă este ideală în caz de supraponderalitate și celulită.

Infuzați 10 grame de frunze uscate în jumătate de litru de apă clocotită timp de 15 până la 20 de minute. Filtru.

- Ceai verde

Ceaiul verde, mai precis catechinele și cofeina pe care le conține, ajută digestia, stimulează și drenează ficatul, promovând transformarea grăsimilor stocate în energie.

Într-o cană sau castron, se toarnă apă clocotită peste o lingură de frunze uscate. Se lasă la infuzat, acoperit, timp de 3 minute.

Bea trei căni de ceai verde pe zi.

La Boutique Toutpratique, vindem și un ceai de ardere a grasimilor ideal pentru a pierde burta

4 - Dormiți cel puțin 7 ore în fiecare noapte

Există o legătură între lipsa somnului și supraponderabilitatea, deoarece o noapte lungă și odihnitoare permite corpului nostru să se regenereze și că în timpul nopții secretăm leptină, un hormon care ne dă o senzație de sațietate și participă la metabolismul grăsimilor.

5 - Evacuă-ți stresul

Stresul, nervozitatea și anxietatea sunt adesea responsabile de kilogramele în plus care sunt transportate pe stomac.

Când simțiți că vin sentimente negative, faceți aceste exerciții

- Contractează apoi relaxează-ți mușchii.

Stând jos, strângeți mușchii piciorului cât mai mult timp de aproximativ 10 secunde, apoi eliberați-i.

Mutați treptat gleznele până la maxilar, trecând prin stomac și degete, tensionând fiecare mușchi și apoi eliberându-le.

- Respiră adânc

Respirația profundă te va ajuta să te concentrezi, să îți reduci tensiunea și să îți ameliorezi stresul, oferind corpului tău o senzație similară cu cea a unui corp deja relaxat.

Cum să respiri bine

Întins pe spate, cu brațele laterale, închide ochii și inspiră adânc, apoi expiră adânc.

Apoi inspirați ridicând încet ambele brațe de pe podea până când vă înconjoară capul.

Blocați-vă respirația pentru câteva secunde.