Burtă umflată 12 alimente de evitat
Legume crude - Vara, salatele sunt disponibile conform dorințelor noastre. Dacă suferiți de balonare, limitați puțin legumele crude, care sunt mai greu de digerat. Luați în considerare amestecul de legume crude și legume fierte, de exemplu fasole verde, dovlecei sau vinete.
Fărâmițele de pâine - În general, trebuie evitate toate alimentele aerate (care conțin mult aer), cum ar fi băuturile răcoritoare, pesmetul, sufleurile, înghețata sau chiar bezea.
Băuturi carbogazoase - Băuturile carbogazoase eliberează gaze în tractul digestiv și, prin urmare, favorizează balonarea. Dacă băuturile conțin fructoză sau sorbitol, două zaharuri care pot fi digerate prost, este mai rău.
Varza de Bruxelles - Familia de varză (varză, conopidă, varză de Bruxelles, broccoli.) La fel ca prazul este bogat în fructani. Aceste zaharuri sunt formate din molecule de fructoză legate între ele de molecule nedigerate. Deoarece nu sunt digerate corect, provoacă gaze.
Mâncăruri prăjite - Maronii prăjiți și hași sunt bogate în grăsimi care stagnează mult timp în stomac. Această digestie dificilă are ca rezultat balonare și gaze.
Alcool - Toți alcoolii au un conținut ridicat de zahăr care poate provoca fermentarea intestinală. Berea care conține și bule tinde să întindă sistemul digestiv.
Fructe uscate - Excesul de fibre insolubile găsite în fructele uscate sau tărâțele de pâine, de exemplu, este responsabil pentru balonare și gaze.
Fasole uscate - Fasolea uscată are un conținut ridicat de rafinoză. Acest zahăr înmulțește producția de gaz cu 12, ceea ce explică de ce consumul de fasole uscată provoacă balonare. Pentru a ajuta digestia boabelor uscate, le puteți înmuia într-un pic de bicarbonat de sodiu timp de câteva ore înainte de a le găti.