Bust înclinabil cu băț - Mișcă-ți corpul

Repetiţie

Numărul de repetări

20 pe fiecare parte

Timp de recuperare

1min la 1min30

Numărul de seturi

3 la 4

Beneficii

Permite să funcționeze mărimea ta

Încălzire recomandată pentru acest exercițiu

Încălzirea este o pregătire fizică și psihologică fundamentală !

Vă recomandăm să vă încălziți articulațiile și mușchii înainte de orice activitate sportivă.

De asemenea, este indicat să vă creșteți ritmul cardiac pentru a vă pregăti corpul pentru o anumită intensitate.

Veți găsi videoclipurile noastre de încălzire făcând clic aici.

Muschii: Abs, lombare

Plasament: Stai cu picioarele pe șolduri late. Genunchii sunt ușor îndoiți, pieptul este drept și abdomenul strâns. Așezați bastonul pe umeri în spatele capului.

---