Butternut squash cele mai ușoare rețete pentru a-l găti

Ați cumpărat o dovleac de butternut, dar nu știți cum să o gătiți? Descoperiți toate ideile noastre de rețete ușoare și delicioase.

ușoare

Squash delicios care își face apariția între septembrie și februarie, nuca poate fi gătită în 1000 de moduri diferite ! Apreciem gustul său destul de blând și toți nutrienții pe care îi oferă, mai puține calorii. Aici este cele mai bune rețete pentru a sărbători cu nucă !

Beneficiile dovlecei de butternut

Dincolo de latura sa gingașă și foarte lacomă, dovleceii de nuci au multe beneficii pentru sănătate. Această dovleac este foarte scăzut în calorii dar conține o cantitate bună de minerale, vitamine și magneziu. Într-adevăr, este nevoie de 45 de kilocalorii pentru 100 g de dovlecei.

Remarcăm, de asemenea, conținutul ridicat de fibre. Ideal pentru a facilita tranzitul și realimentarea. De asemenea, este foarte scăzut în zahăr. Dacă vă urmăriți dieta, o puteți mânca fără moderație.

Conținutul său ridicat de carotenoizi și proprietățile sale antioxidante îl fac un aliat pentru pielea frumoasă.