Bye diet - bun venit la viață! Știri despre cancer
La revedere dietă - bine ai venit la viață!
Acestea umple rafturi întregi de reviste, continuă să fie în fruntea listelor bestseller-urilor și din ele trăiește o întreagă industrie: dietele. Fiecare nouă metodă de slăbit aduce o nouă speranță pentru nenumărați oameni, oricât de absurd ar părea: doar supă de varză săptămâni întregi, suc de lămâie cu sirop de arțar de trei ori pe zi sau chiar o baie rece în loc de micul dejun.
După pedeapsa cu fier, urmează deseori frustrarea: Deoarece kilogramele pierdute sunt repede pe șolduri. Dar acest lucru nu se datorează lipsei de disciplină, ci de natura problemei. Acest lucru a fost acum dovedit și din punct de vedere științific: dietele te îngrașă, nefericesc și, în cel mai rău caz, chiar bolnav. Studiile concluzionează că după trei până la cinci ani, aproape două treimi din totalul persoanelor care au urmat o dietă și-au recăpătat greutatea inițială.
Ascultându-ți corpul în loc de guru dietetici
Mai rău: dietele te pot îmbolnăvi fizic nu numai din cauza malnutriției, de exemplu, ci și din punct de vedere psihologic: alimentele și starea de spirit sunt strâns legate biochimic. Cine nu o știe - o masă delicioasă cu familia sau prietenii asigură o poftă de viață! Din păcate, cazul invers funcționează și: De îndată ce ni se interzice să facem ceva, îl dorim cu atât mai mult - și dacă tot negi, gândurile tale se vor învârti în cele din urmă în jurul mâncării. Atunci, atunci când nu obținem sau eșuăm, aceasta duce la nemulțumiri permanente. Prin dieta constantă, ne învățăm să ascultăm sentimentul nostru natural de sațietate. Prin urmare, dietele interzise nu pot funcționa permanent.
Cu toate acestea, mulți oameni cu diete urmăresc un ideal de frumusețe la care nu pot ajunge din punct de vedere pur fiziologic. Mass-media propagă idealul persoanei slabe atrăgătoare, de succes și disciplinate și pune sub presiune chiar și persoanele cu greutate normală. Îndemnul de a se conforma unui ideal de frumusețe îi conduce pe unii oameni în cele mai absurde forme de dietă. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt în prezent foarte populare. Studii recente arată că tocmai acest tip de dietă îi face pe oameni stresați, nefericiți și neliniștiți. Un studiu realizat de Universitatea din California a ajuns la un verdict și mai înfricoșător în ceea ce privește dietele: 31 de studii pe termen lung asupra dietelor au fost comparate între ele într-un proces comparativ. Majoritatea subiecților testați nu numai că și-au recăpătat greutatea inițială după câțiva ani, mulți fiind chiar mai groși decât înainte.
Bucuria de viață te face permanent fericit - și subțire