Ca persoană care lucrează pierde în greutate numai cu mesele gata și mănâncă sănătos »Forum - Kleiderkreisel
Salut,
A existat recent un fir aici în care cineva a lăudat o companie specială ale cărei mese gata preparate i-ar fi făcut să slăbească foarte bine. Ca persoană care lucrează, ea nu ar avea practic nicio altă opțiune de a mânca sănătos, deoarece bla, timpul clocotește.
După cumpărăturile săptămânale, am făcut câteva fotografii pentru a arăta cum mă descurc cu gătitul care economisește timp.
În funcție de dacă soțul meu călătorește sau nu, cumpărăm lucruri proaspete o dată sau de două ori pe săptămână. Toate alimentele proaspete sunt scoase imediat din ambalaj (dacă sunt disponibile), spălate și fie supate direct, fie tăiate. Salata rămâne proaspătă mai mult timp dacă o spălați imediat, sortați frunzele vechi și păstrați totul nu prea uscat. Orice altceva poate fi păstrat etanș timp de 3-4 zile. De exemplu, am nevoie de maximum 5 minute pentru fiecare masă pe care am pregătit-o, trebuie doar să arunc lucrurile împreună și să le pun pansament peste ele.
Personal, îmi place să adaug un strat gros salatei mele, așa că amestecă cât mai multe ingrediente diferite, cu siguranță o poți menține mult mai simplă. Prajesc de ex. ca sparanghelul verde în tigaie cu puțină ceapă și un fel de fructe, puțină suc de lămâie sau miere și apoi frecați-l cu oțet balsamic. Uneori sunt doar câteva ouă deasupra, sau o pastă de soia sau. liber la față.
Pregătesc întotdeauna dressing pentru salate în borcane vechi pentru bebeluși, acesta este un recipient practic pentru amestecare și în el dressingul poate fi porționat și depozitat la frigider. De preferință, mai multe dintre care puteți alege, arahide, mere, iaurt, brânză albastră-portocalie. Există modalități nesfârșite de a pune împreună o nouă salată din ingredientele de bază în fiecare zi timp de săptămâni.
Nu trebuie să fie întotdeauna salată, puteți păstra și un castron de tăiței gătite în frigider și apoi aruncați câteva lucruri peste și coaceți-l în cuptor cu ton și brânză. Atunci nu mai este atât de sănătos. Sau puteți adăuga câteva felii de pâine VK cu puțină întindere, o felie de orice și apoi lăsați aburul pe legume. Pentru mine, acesta este întotdeauna sandvișul „în tren la lucru”.
Întotdeauna am 3-4 tipuri de fructe congelate în congelator, pe lângă ceea ce poți cumpăra gata, congelez tot felii de banane. Important: bananele trebuie să fie coapte, cel puțin pătate, apoi trebuie să fie suficient de dulci pentru a face shake-uri fără alți îndulcitori.
Două feluri de fructe (iarna îmi place să congelez dovleacul Hokkaido în cuburi, pot fi coapte pe salată sau în shake-uri), niște quark și câteva nuci (fulgi de ovăz, unt de migdale, semințe de chia etc.) pot fi folosite pentru a prepara un shake. Mic dejun excelent, opțional și desert sau gustare.
In orice caz.
nu aveți nevoie de mese gata, shake-uri cu pulbere sau ceva special pentru a mânca sănătos. Doar o dată pe săptămână pentru a pregăti mâncarea pentru săptămână. Apoi este nevoie de câteva mișcări în timpul săptămânii pentru a lua o masă terminată.
Voi atașa încă câteva poze.
Aș fi, de asemenea, fericit dacă mi-ați spune cum vă descurcați?
Imaginile din forum sunt vizibile doar pentru membri. Așadar, conectați-vă sau înscrieți-vă rapid!