Ca și psihicul; supraponderal; Obezitatea afectează jameda

alergie
Astm și boli pulmonare
Boli oculare și vedere slabă
Răceală
Dietă și fitness
Femei și sarcină
Sanatatea generala
Gât, nas, urechi
Piele și păr
Boala cardiovasculara
Infecții și viruși
Sănătatea copilului
cancer
Bărbați
Boli gastrointestinale
Mușchii și oasele
Naturopatie
Rinichi și căi urinare
Psihicul și nervii
voiaj
mișcare
Tiroida, sângele și limfa
Durere
Chirurgie estetică și plastică
persoane în vârstă
Sexualitate și parteneriat
Metabolism și diabet
Animale
Dinți și gură

Slăbi
alcool
tulburare de alimentatie
fitness
Mâncat sănătos
Intoleranță la lactoză
A alerga

de jameda
scris la 27.02.2016

jameda: Dacă o persoană este supraponderală sau nu este determinată nu numai de gene, ci și de psihic și educație. Cât de mare este de fapt influența psihicului?
Prof. Dr. Hilbert: Este greu de spus. Studiile gemene, de adopție și de familie au arătat că influența genelor și a mediului - inclusiv a psihicului - asupra greutății corporale este de 30 până la 70 la sută. Dar suntem încă departe de a înțelege exact cum se dezvoltă obezitatea. Stresul, lipsa exercițiilor fizice, influențele familiale, conflictele și lipsa somnului joacă un rol important pe lângă predispoziția genetică. Oricine diminuează emoțiile negative cu mâncarea, se obișnuiește să mănânce necontrolat în copilărie sau stă constant în fața ecranului și face puțin exercițiu este mai probabil să dezvolte supraponderalitate. Cu toate acestea, excesul de greutate și obezitatea sunt, de asemenea, deseori asociate cu un nivel scăzut de educație, probabil pentru că există o lipsă de cunoștințe de sănătate.

jameda: Obezitatea poate fi, de asemenea, un semn al unui psihic supraîncărcat sau chiar al unei tulburări psihice?
Prof. Dr. Hilbert: Da. Nu numai că este important stresul, depresia este, de asemenea, un factor de risc dovedit pentru supraponderalitate. Același lucru este valabil și pentru tulburarea de alimentație excesivă, care se caracterizează prin consumarea excesivă recurentă cu pierderea controlului.

jameda: „Doar faceți sport și mâncați mai sănătos!” - Acesta sau ceva de genul acesta este sfatul pe care îl aud persoanele supraponderale din toate părțile. Unii se străduiesc în fiecare zi să îndeplinească aceste cerințe, dar totuși nu pierd niciun gram. Cum se descurcă cel mai bine pacienții cu această situație frustrantă?
Prof. Dr. Hilbert: Pacienții ar trebui să înțeleagă că obezitatea este o tulburare cronică de sănătate. „Pur și simplu pierde rapid în greutate” nu este posibil. Reducerea greutății ar trebui să fie pe termen lung. Și acest lucru presupune o schimbare permanentă, adesea chiar pe tot parcursul vieții, a obiceiurilor alimentare și de exerciții fizice.

jameda: Nu se poate vorbi despre idealul german de frumusețe: ar trebui să arăți tânăr, bronzat și, mai presus de toate, subțire, pentru a culege priviri invidioase. Dar mai mult de jumătate dintre germani sunt prea grăsimi, unul din cinci suferă de obezitate, adică are un IMC peste 30. Cum influențează psihicul celor afectați cunoașterea faptului că nu ești capabil să te conformezi idealului de frumusețe, poate chiar fiind tachinat de alții?
Prof. Dr. Hilbert: Mulți suferinzi au probleme grave de greutate și formă. Persoanele supraponderale și obeze sunt adesea devalorizate în societatea noastră. Potrivit unui studiu, persoanele obeze se simt stigmatizate de greutatea lor de aproximativ trei ori pe zi. Acest lucru diminuează starea de spirit și slăbește stima de sine. Aproximativ 25% dintre pacienți adoptă imaginea negativă pe care societatea o are asupra obezității. Acest lucru poate duce la ură de sine sau dezgust de sine. Dar, desigur, există și persoane obeze, în special bărbați de vârstă mijlocie, care se simt foarte confortabil în corpul lor. Pentru ei, stomacul este un simbol de stare.

jameda: Ce abordări psihoterapeutice s-au dovedit a fi utile pentru a sprijini persoanele afectate să piardă în greutate și pentru a contracara mai bine bolile psihologice însoțitoare?
Prof. Dr. Hilbert: Așa-numita terapie multimodală a obezității este utilizată ca standard. Procedând astfel, pacienții învață să-și schimbe comportamentul: își practică observarea comportamentului în ceea ce privește alimentația și exercițiile fizice, stabilind obiective realiste pentru reducerea greutății, reducând aportul de calorii, sporind exercițiile fizice și identificând și gestionând factorii declanșatori individuali pentru supraalimentare. Ca urmare, pacienții pot pierde în jur de cinci până la zece la sută din greutatea lor pe o perioadă de șase luni, ceea ce duce la o reducere a glicemiei și a nivelului lipidelor din sânge, aducând astfel beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, îngrijirea de urmărire pe termen lung ar fi importantă pentru a menține greutatea redusă. Din motive de cost, cu toate acestea, o astfel de terapie extinsă este rareori oferită.

jameda: În plus față de terapia standard, există și alte proceduri care pot ajuta persoanele obeze?
Prof. Dr. Hilbert: O abordare mai recentă se îndreaptă spre reglarea emoțiilor: pacienții învață să-și perceapă sentimentele mai bine și să le facă față mai bine. O altă abordare îi ajută în principal pe cei afectați să învețe noi moduri de gândire pentru a putea slăbi în mod eficient, de ex. B. să-și controleze mai bine acțiunile, să ia decizii echilibrate și să regleze impulsurile. Se dezvoltă autoeficacitatea și motivația. Această nouă abordare, a cărei eficacitate este investigată în prezent, se numește terapie de remediere cognitivă.

jameda: Ce trucuri psihologice îi ajută pe pacienți să obțină forța și rezistența pentru a pierde în greutate pe termen lung?
Prof. Dr. Hilbert: Este important să ne dăm seama că dificultățile fac parte din aceasta. Cu toate acestea, problemele legate de scăderea în greutate sunt foarte individuale: unul mânca excesiv la cina de duminică, celălalt la un grătar. Prin urmare, este important să găsiți soluții individuale. De asemenea, poate fi util să vorbiți cu prietenii, să vă alăturați unui grup de sprijin sau să implicați partenerul. De asemenea, merită să căutați ajutor profesional cât mai curând posibil, înainte de apariția bolilor concomitente cu obezitatea, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2 sau problemele cardiovasculare.

jameda: Ce pot face cei afectați pentru a obține o imagine de sine mai pozitivă?
Prof. Dr. Hilbert: Nu toată lumea reușește să atingă sau să mențină greutatea dorită. Prin urmare, este foarte important să înveți să te accepți și să te simți bine în pielea ta - indiferent de greutatea ta. Pacienții reușesc să facă acest lucru, de exemplu, punând la îndoială idealul comun de subțire, distanțându-se de prejudecățile că persoanele obeze sunt „leneșe, prostești, urâte” și apărându-se împotriva stigmatizării. Construirea aprecierii pentru propriul corp sau cel puțin pentru anumite zone ale corpului schimbă focalizarea și, de asemenea, îmbunătățește imaginea corpului și imaginea de sine. Un alt efect: persoanele cu o imagine de sine pozitivă au mai mult succes în a slăbi.

jameda: Vă mulțumesc pentru interviu!

Acest articol este doar pentru informații generale, nu pentru auto-diagnostic și nu înlocuiește vizita unui medic. Acesta reflectă opinia autorului și nu neapărat cea a jameda GmbH.