Cabinet de Gynecologie - Nutriție și sarcină
În afară de situații specifice (de exemplu, vegetariene) sau patologice (diabet, boala Crohn, intoleranță la gluten sau altele), trebuie să aveți în vedere că dieta unei femei însărcinate nu este foarte diferită de cea a oricărei persoane.
Mănâncă în mod rezonabil și echilibrat: 3 mese pe zi, nu gustăm, nu mâncăm pentru 2. Preferăm carnea slabă, peștele, legumele, fructele. Bem apă după bunul plac. Hepar este bogat în magneziu, care stimulează colonul și luptă împotriva constipației. Și sucul de prune. Puteți bea cafea, ceai, cât mai puțin dulce posibil (dacă este deloc).
Sarcina nu împiedică deloc mișcarea, dimpotrivă. Toate sporturile sunt posibile, în funcție de mărimea burții, desigur. Continuați să alergați, să mergeți, să înotați, cu bicicleta etc. .
O dietă variată de produse proaspete pe care o pregătiți singuri vă va oferi tot ce aveți nevoie de dumneavoastră și de făt. Prin urmare, suplimentele alimentare ale căror virtuți susținute de o industrie farmaceutică total delirantă sunt pur invenție (un delegat mi-a spus că omega 3 din lucrurile sale a îmbunătățit IQ-ul copiilor la naștere.)
Nimic. Există unele practici proaste, mai mult sau mai puțin.
persoane toxice negative (nu imune)
Gatiti bine carnea: fara carne cruda, deci (carpaccio, tartar, friptura rara); prin urmare, se referă la salcâm
Spălați bine fructele și legumele sau curățați-le sau gătiți-le: fără fructe sau legume, prin urmare, nu sunt spălate! ferește-te de salata nespălată. Spălați-vă mâinile după piață, peeling, cules, grădinărit
Peștele, fructele de mare, ouăle nu sunt afectate de toxoplasmoză
problema uriașă a zahărului
Femeile gravide sunt afectate în două moduri: există două, dar ați văzut că obezitatea (sau supraponderalitatea) a devenit un flagel, o epidemie, un dezastru. Totul este făcut pentru a continua acest lucru: una din trei reclame la televizor se referă la mâncare (în general mâncare proastă); ni se spune că nu ar trebui să stigmatizăm băieții mari (da, trebuie, altfel va deveni un standard), industria textilă schimbă ușor dimensiunile hainelor etc. Este uluitor să observăm că reclamele de televiziune pentru alcool și tutun sunt interzise, precum și vânzarea către minori (încă fericiți) și că este exact opusul pentru dulciuri și alte alimente nedorite, în timp ce zahărul trebuie să omoare și să se îmbolnăvească de zece ori mulți oameni. Puterea industriei alimentare este explicația.
Zahărul aduce beneficii fătului de două ori mai mult, este o sursă de malformații chiar la începutul vieții intrauterine (în caz de diabet)
Interzice zaharurile rapide din dieta ta: bomboane, prăjituri, înghețate, băuturi răcoritoare, zaharuri cocoloașe, batoane de ciocolată etc. etc. precum și zaharurile lente care trebuie serios limitate: paste, alimente cu amidon, pâine
mica problemă a listeriozei
LISTERIA MONOCITOGENE este o bacterie care, dacă este ingerată, creează abcese în placentă și provoacă avorturi spontane (și nu malformații).