Cachiul te îngrașă Blogul
Cunoscut și sub numele de plaquemină, curmale este unul dintre cele mai consumate fructe din Japonia și Coreea. Deși nu este încă atât de răspândit printre noi, a devenit destul de bine cunoscut în ultimii ani datorită în special gustul său dulce plăcut și virtuțile pe care vrem să i le atribuim. Cu toate acestea, destul de des apar întrebări despre aceste virtuți reale, dar și despre riscul creșterii în greutate. Deci, caqui, bun pentru linie sau ispită crudă ?
Care este aportul energetic al caquiului ?
Cu aspectul unei roșii mari, textura mărului și culoarea morcovului, caqui are toate fructele mici exotice care ar putea păcătui prin valoarea sa energetică prea mare. De fapt, acest lucru se întâmplă întrucât, în afară de apa care constituie 80% din compoziția sa, acest fruct furnizează în principal carbohidrați (18,59%), la care se adaugă proteine (0,58%) și lipide (0,19 g). Ceea ce îi conferă un aport de energie de aproximativ 70 calorii. „Nu e rău pentru o bucată de fruct”, probabil credeți. Într-adevăr, o astfel de poziție de aport energetic curge puțin la același rang cu strugurii și cireșele.
Dar asta înseamnă în mod automat că kakiul te îngrașă? Deloc. Deoarece, după cum puteți vedea, aportul ridicat de calorii al persimmonului se datorează carbohidraților. Cu toate acestea, acestea sunt zaharuri ușoare care sunt ușor de asimilat de către organism și, prin urmare, nu contribuie la creșterea în greutate pe termen lung. Deci, vă puteți bucura de aprovizionarea cu energie a curmalei rapid și în siguranță. Dar ce zici de virtuțile acestui fruct ?