CADCALP - Non-cetogen - LowCarbForum - Pierderea în greutate sănătoasă, alimentele sănătoase

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

lowcarbforum

Skyliz

Până acum am avut experiențe foarte bune cu această dietă.

Este „Dieta dependentului de carbohidrați de Dr. Richard și Dr. Rachel Heller. Cuplul Heller (biolog și psiholog) presupune că suntem dependenți de carbohidrați, ceea ce ne invită să facem un mic test pentru a determina nivelul de dependență de carbohidrați.

Acest plan de dietă pledează pentru consumul de carbohidrați săraci. Aprobat în ceea ce privește consumul de carne, legume și fructe, produse lactate și cereale, avertizează însă să nu luați prea mulți carbohidrați în afara mesei de recompensă zilnice. „Masa de recompensă” ne lasă liberi să alegem. Putem mânca ceea ce dorim în două condiții:

masa ar trebui să fie echilibrată: legume/proteine ​​/ carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați în raportul 1/3, 1/3, 1/3.

masa trebuie consumată în decurs de o oră, deoarece aceasta previne noile respingeri de insulină, ceea ce accelerează pierderea de grăsime.

Dacă vrei cu adevărat să mănânci ceva (înghețată, ciocolată etc.), trebuie să aștepți maximum 23 de ore pentru asta.

Celelalte 2 mese trebuie să aibă un conținut scăzut de carbohidrați (legume, carne, pește, fără zahăr, fără pâine, orez, macaroane, cartofi etc.).

Puteți chiar să vă limitați la doar 2 mese pe zi, ceea ce se înțelege bine în viața mea agitată.

Pierzi cumva gândul constant de a vrea să mănânci și nu mai ai fixarea asupra a ceea ce nu ar trebui să ai. Puteți mânca orice în timpul mesei de recompensă.

Cel mai mare avantaj este că înveți să mănânci sănătos și să fii mulțumit în același timp, că după o oră seara (după masa de recompensă) te reții. Seara este întotdeauna critică pentru mine. Kilogramele nedorite se mănâncă seara.


Dieta este foarte populară în America și a fost tradusă în germană sub titlul „Die Fettbremse”.

Această postare a fost deja editată de 2 ori, ultima dată de Skyliz (16 noiembrie 2008, 9:16)