Căderea părului după forul ridicat de slăbire corporală; fitness

Voi ajunge la subiect într-o clipă. Am pierdut 50 kg de la numărarea caloriilor în ultimele 8 luni. Ar trebui să urmeze aproximativ 9 kg (în prezent cântărește 66 kg la 1,68 cm).

după

Deoarece, desigur, mi-am schimbat complet dieta (fără zahăr industrial, fără pâine/chifle, paste etc.) și am adăugat mult mai multe legume sau proteine, grăsimea a fost probabil prea scurtă la un moment dat, deoarece extrem de rar mănânc carne în afară de pui. În ultimele luni, nucile pur și simplu au avut prea multe calorii pentru mine.
Acum am păr foarte subțire și o mulțime de căderea părului. enervant.
Desigur, voi mânca din nou mai multe grăsimi esențiale imediat ce îmi voi atinge obiectivul, dar am vrut să întreb dacă mai există ceva în afară de preparatele Omega 3 și Plantur 39 care să ajute pe termen scurt sau să oprească totul.
De asemenea, iau biotină ocazional, dar unghiile mele sunt mai bune ca niciodată și echilibrul meu hormonal a revenit încet la normal. Doar părul. Vara trecută erau foarte grase, din fericire, altfel ar arăta și mai rău. Acum nu am pete chele sau nimic altceva, sunt doar foarte subțiri și atârnă fără să vrea.
Poate cineva are câteva sfaturi.

În primul rând, felicitări pentru enorma pierdere - dar într-un timp destul de scurt, nu toate corpurile se împachetează atât de bine.
În mod spontan aș spune că ar trebui să mănânci un ou în fiecare zi, există multe în el care întăresc părul.

Mulțumiri! Ouăle sunt în meniul meu de mai multe ori pe săptămână:)

Ai fost deja la dermatolog? Se pare că corpului tău îi lipsește ceva, dar ce? Poate chiar „toate prostești” și asta se echilibrează în timp.
Un prieten de-al meu a slăbit peste 30 de kg în 6 luni și pare terifiant pe fața ei
Gâtul este încrețit, pielea pătată, capul arată cumva prea mare pentru corp. acum cântărește 70 kg la 1,67 m, deci nu prea subțire.

Hei,
Pot recomanda avocado și soia (luați soia ca fulgi de soia în muesli sau ca iaurt) .

Multe salutări soare

Mulțumesc, nu am mai încercat niciodată avocado. Voi încerca.
LG Saskia

Încercați uleiul de cocos. Îmi fac o cafea cu o linguriță de ulei de cocos în fiecare dimineață. Am amestecat asta chiar acolo. Cu mixerul. De asemenea, puteți masa uleiul de cocos în scalp ca tratament pentru păr. Ar trebui, de asemenea, să aibă un efect foarte stimulant. Aflați mai multe despre uleiul de cocos. Este un adevărat versatil

Mulțumesc că voi încerca asta!
Lg

bună,
Pot recomanda nuci (20 de grame pe zi) și spanac.

Felicitări pentru marea acceptare.

De asemenea, am slăbit 54 kg și eu în ultimele 15 luni. Odată cu schimbarea dietei și a exercițiilor fizice pe care le-ați descris. Pot să vă spun din propria experiență că această cădere a părului este din păcate „normală” după sau în timpul unei astfel de scăderi. Desigur, puteți arunca diverse preparate suplimentare, dar în cele din urmă doar portofelul dvs. va fi mai subțire, dar părul nu va fi mai gros. Trebuie doar să suporti timpul. Pentru mine a început la aproximativ 3/4 de luni după ce a început conversia și s-a încheiat după alte trei luni. Dar este diferit pentru toată lumea.
În acel moment, am fost și la doctor și mi s-a verificat sângele de mai multe ori pentru simptome de deficiență. Nada, nimic, niente. Totul este grozav pentru că, la fel ca tine, nu am mâncat niciodată atât de sănătos până acum. Doctorul meu mi-a explicat la momentul respectiv că pierderea în greutate determină descompunerea hormonilor din celulele grase, ceea ce are un impact asupra părului. Cumva așa, îmi pare rău, nu mai este pe lanț.

Oricum, rezista. Asta va trece. Apoi, după ce peria nu mai era atât de plină dimineața după pieptănare, am purtat împletituri doar luni întregi, deoarece mugurii au ieșit din cap într-un mod foarte amuzant. Am avut reflexe blond deschis de ani de zile și în acest timp am avut grijă deosebită ca rădăcinile să nu se întunece prea mult, apoi scalpul să strălucească și mai mult. Dar acum totul este din nou în regulă, părul a crescut din nou și este frumos, strălucitor și își recâștigă încet vechea plenitudine.

Toate cele bune continuă,

dragoste din
Claudi

Mulțumesc mult! Da, am citit și despre celulele adipoase. Trebuie să trec acolo. De asemenea, devine încet mai puțin din ceea ce eșuează. și fac din nou creștere, de fapt arată amuzant, mai ales după uscare.
Felicitări pentru acceptare, este un sentiment extraordinar să fi reușit!

Cunosc doar simptome de acest gen de la femeile cu tulburări alimentare.

Îmi pare rău să spun asta. Dar în viața mea am întâlnit femei cu anorexie, care se potriveau ca adidași și în cea mai mare parte arătau bine. În afară de deficiența de fier, nu au avut plângeri fizice. Dar părul era teribil de subțire. Nici nu s-ar putea vorbi despre o perioadă menstruală regulată.

Pot să înțeleg că vrei să fii subțire și că senzația ta actuală a corpului este complet diferită de cum era înainte. De asemenea, vărsați hormoni ai fericirii care acoperă lipsa de carbohidrați și grăsimi.

Crede-mă, cu cât devii mai subțire, cu atât corpul tău va accepta mai puțin sacrificiul pe care l-ai făcut în ultimele luni. La un moment dat, vă veți lăsa într-o gaură dacă nu îi dați toți nutrienții de care are nevoie. Mâncați o dietă sănătoasă și faceți mișcare pentru a vă reduce greutatea. Dar renunță încet la această dietă brută. Corpul tău îți va mulțumi.

PS.: Există o mulțime de grăsime în ouă.

Cine spune că renunț? Doar pentru că pierzi mult nu înseamnă că ai simptome de deficit. Mănânc o dietă foarte echilibrată, multe legume, multe proteine ​​vegetale, dar grăsimea rămâne în fundal, cu excepția celei din ouă. De asemenea, nu fac NoCarb, fulgi de ovăz etc. vin regulat pe masa mea, doar nu sub formă de carbohidrați simpli, ci de cei de care organismul are cu adevărat nevoie.
Am senzația că nu ai idee despre ce vorbești că am o tulburare de alimentație. Înainte de scăderea în greutate am mâncat multe fructe și legume, dar, în afară de dulciuri, pizza și co. Cred că a fost mult mai nesănătos decât ceea ce fac acum pentru corpul meu.
De asemenea, fac sport în mod regulat pentru a tonifica și pentru că am atât de multă energie și vreau să o folosesc în mod sensibil și pentru că acum îmi place doar să mă pot deplasa.
Unii oameni văd doar numerele și spun că un bărbat este prea subțire, scăderea este prea rapidă bla bla. Acum sunt alergic la așa ceva. Când mai aveam 117 kg, nimeni nu mi-a spus că sunt prea grasă și mănânc prea nesănătos! Ei bine, mulțumesc oricum pentru părerea ta.

Este adevărat că asemenea simptome există și la persoanele cu tulburări de alimentație, dar nu EXCLUSIV.
Mi se pare nedrept să folosesc acest șablon pentru a trece peste oameni care, în ochii tăi, au realizat ceva pozitiv doar prin torturarea corpurilor lor. La rândul meu și felul în care mă simt despre TE, și voi, l-ați abordat foarte bine. Poate că asta nu se potrivește cu viziunea tuturor asupra lumii, dar este totuși adevărat! De asemenea, am fost permanent îngrijit medical, adică am fost examinat la intervale regulate. În pregătire, am avut și sfaturi nutriționale bune de la un profesionist.

„Dieta brută” . de unde obții asta? Percepția dvs. selectivă POATE fi un semn al
Dar nu trebuie să fie depresie. Observă la ce mă refer?