7 exerciții pentru cei mai puternici viței

Fără îndoială că vă manipulați quad-urile și hamacele cu o mișcare excelentă - antrenați-vă în studioul ClassPass sau un antrenament în sala de gimnastică, dar nu lăsați mușchii exercitați frecvent la picioare și la fund să vă răsfețe! Conștientizează-ți că le vei oferi vițelilor ceva dragoste. Nu numai că sunt una dintre cele mai ușoare părți ale corpului de vizat cu mișcare, dar vițeii nuanțați fac ca și cea mai bună pereche de tocuri să arate foarte bine. Deci, indiferent dacă doriți să le încheiați, să le purtați sau doar să vă întăriți, am găsit șapte antrenamente YouTube minunate care sunt garantate pentru a vă îndeplini obiectivele.

exerciții

duminică

1. Antrenament pentru viței sexy: Mângâie-ți vițeii cu acest antrenament scurt și plin de viață de la Tracy Campoli, un antrenor de stil de viață și wellness, cu o devotată bază de fani pe YouTube. Sfaturile lui Tracy vă vor menține vițeii puternici, sănătoși și îi vor modela corect. (prin Tracy Campoli)

luni

2. Exercițiu de scădere în greutate a vițelului: vițeii voluminoși pot fi o deranj la cumpărături pentru călărie sau cizme de ploaie. Dar nu vă temeți - există exerciții pe care le puteți face pentru a vă slăbi vițeii. Ne place acest exercițiu în care vițelul slăbește. Accentuează întinderea și întărirea în două minute scurte și eficiente. (prin Athleen-XX pentru femei)

marţi

3. Ajutor pentru vițeii fermi Rutina de întindere și masaj: nu uitați să vă întindeți! Videoclipul antrenorului Caroline Jordan din San Francisco vă va ajuta să consolidați mușchii care sunt puțini în antrenamentul zilnic. Deci, acest videoclip este perfect pentru jumătatea săptămânii. Ca profesionist certificat în fitness, Caroline își cunoaște lucrurile. (prin Caroline Jordan Fitness)

miercuri

4. Antrenament de tonifiere la rece: Deoarece varietatea este condimentul vieții, ar trebui să vă schimbați exercițiile de construire a mușchilor la mijlocul săptămânii și să încercați acest videoclip de mare energie de la XHit. Faceți acele hamei rapide și creșteri de viță de știucă și veți fi mai puternici înainte de a vă da seama! (prin XHit Daily)

joi

5. Primele cinci exerciții de wimp: senzația YouTube Joanna Soh face o treabă excelentă și prezintă exerciții de slăbire a vițelului care sunt garantate pentru a vă întări partea inferioară a piciorului. Faceți întregul set de 12 minute simultan sau separați-l cu fiecare exercițiu. Ai asta. (Via Joanna Soh)

vineri

6. Exerciții cu mușchi de balerină: în calitate de dansatoare antrenată, geniala Lady Lisa Maree aduce fler de balet tuturor videoclipurilor sale. Nu lăsați drăguțul nume de exercițiu să vă păcălească - setul lor de vițel balerină este ucigaş . (prin Lisa Maree)

sâmbătă

7. Antrenament pentru mini vițe și picioare: Lisa Maree câștigă locul al doilea pe lista noastră de videoclipuri de întărire pentru că ai un antrenament complet pentru a întări mini vițeii și picioarele! Această sesh de șapte minute necesită o bandă care vă va oferi o întindere și mai profundă. Mă doare atât de bine. (prin Lisa Maree)

De care dintre aceste videoclipuri de consolidare a mușchilor gambei vă place? Trimite-ne pe Twitter la @fijngenoegenandCo!