Cafea antiglonț »Cât de sănătoasă este cafeaua cu unt
Cafea antiglonț - Noua cafea cult este la fel de neobișnuită ca și numele băuturii de cafea. Iubit de mulți băutori de cafea, îi face pe unii sceptici să-și încrețească nasul și să se încrunte. Ingredientele sunt obișnuite: cafeaua, untul și uleiul de cocos sunt combinate în cafea antiglonț. Este greu de crezut că această cafea ar trebui să te ajute să slăbești și să te facă să te potrivești în același timp.
Dave Asprey, Un biohacker și antreprenor din Silicon Valley a readus efectul aha dintr-o călătorie în Tibet, pe care a obținut-o din ceaiul de unt pe care l-a primit de la șerpa în timp ce urca. Oamenii care locuiesc în munții din Himalaya își obțin energia în principal din ceai, pe care îl îmbogățesc cu unt de iac. Cunoscând efectul energizant al ceaiului de unt din bagaje, s-a întors în California și a dezvoltat cafeaua antiglonț. Să ajungem la partea de jos a hype-ului care înconjoară pachetul de energie.
Cuprins
Nu vă putem spune în mod concludent de unde este derivat numele Bulletproof Coffee. Dave Aspey însuși a inventat „cafea antiglonț„Și este și omonimul creației sale. Antiglonț este cel al cafelei cu unt lovitură de energie reală este. Filtrul va face cafeaua Unt și ulei de cocos adăugați și amestecați mixerul - gata este băutura puternică care oferă energie pentru întreaga zi. Bucurat ca mic dejun, Bulletproof Coffee te va umple până la prânz, este un apel de trezire dimineața și îți permite să începi ziua plină de putere. In plus Cafeaua cu unt te ajută să slăbești și să promoveze concentrarea. Cel obținut din uleiul de cocos Ulei MCT este deosebit de popular în rândul sportivilor, experților în nutriție, hackerilor organici și multor vedete jură tendința cafelei. În primul rând, poate iritant că oamenii care mănâncă conștient corpul preferă o cafea grasă cu unt și ulei de cocos. Dar când știi cum afectează uleiul MCT corpului, afecțiunea devine clară.
Cum funcționează cafeaua cu unt?
Pe lângă efectul pozitiv asupra creierului și performanței, uleiul MCP vă protejează și vă întărește inima, susține funcția intestinală și aduce flora intestinală în armonie, are un efect antiviral, antibacterian și combate ciupercile. Cafeaua amestecată în unt conține antioxidanți valoroși. În plus, uleiul MCP și, prin urmare, Cafeaua antiglonț ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Cel mai bun exemplu în acest sens este însuși Dave Aspey, dar mai multe despre asta mai târziu.
Ce gust are Cafeaua antiglonț?
Cafeaua antiglonț într-un auto-experiment: cafeaua antiglonț are un gust foarte bine amestecat plăcut cremos. Cu toate acestea, prima impresie este substanțială nicidecum prea gras. Ingredientele cafelei cu unt s-au combinat perfect în mixer. O coroană spumoasă împodobește cafeaua antiglonț. Inclus Ulei de cocos dă cafelei o notă foarte specială, care merge incredibil de bine cu cafeaua mea de comerț echitabil din El Salvador. Savurarea cafelei Bulletproof ca micul dejun dimineața îmi satisface nevoile de cafea de dimineață. De obicei beau doar cafea neagră; gustul discret, untos, cu nota de nucă de cocos îmbogățește plăcut cafeaua de zi cu zi. Sunt surprins că de fapt mă ține plin până la prânz.
Bacsis: Ca alternativă la uleiul de cocos, dacă nu îți place gustul de nucă de cocos, poți folosi și ulei MCT pur.
Câte calorii are o cafea antiglonț?
Cafeaua antiglonț poate face scepticii dintre noi să se gândească la caloriile conținute în untul de cafea. Cafea cu unt și ulei de cocos? Ce contribuie la echilibrul nostru zilnic de calorii?
O ceașcă de 200 ml de cafea antiglonț conține un număr considerabil de calorii, în funcție de cantitatea de unt și ulei de nucă de cocos utilizate. O lingură de ulei de cocos are aproximativ 90 de calorii, untul pe 10g are aproximativ 75 de calorii. Cafeaua neagră are aproximativ 4 calorii pe 200ml. Prin urmare, o cafea antiglonț are un echilibru de aproximativ 180 de calorii. Pentru comparație: cappuccino și latte macchiato cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi au aproximativ 77 de calorii pe 200 ml, 108 calorii cu lapte integral. Dacă preferați să folosiți unt clarificat pentru untul de cafea, acesta ajunge la aproximativ 90 de calorii pentru 10g. 10g unt conține 8,2g grăsimi, o lingură de ulei de cocos are 9,9g grăsime. 18,1 g de grăsime în cafea antiglonț? Corect. Totuși, el ne poate ajuta să slăbim. Acum puteți citi cum să faceți acest lucru.
Cafeaua antiglonț vă poate ajuta să slăbiți?
Inventatorul și biohackerul de cafea antiglonț Dave Aspey ne arată cum să o facem. De când a dezvoltat cafea cu unt în combinație cu ulei MCP în 2009, el însuși a făcut-o Am pierdut 45 kg în greutate corporală. Biohackers sunt preocupați de a fi cea mai bună versiune posibilă a dvs. Mijloace: Învățarea de a înțelege propria biologie și propriul corp și de a o optimiza sau „pirata”. Scopul este acela performanța optima să ieși din tine. Definiția „biohackingului” merge și mai departe: unii biohackers nu folosesc doar domeniile hacking-ului de concentrare, hacking-ului alimentar sau optimizării somnului și multe altele. „Biohacking-ul” include și implantarea unui cip sub piele pentru a oferi informații pentru a obține corpul și a-l putea folosi optim. Potrivit lui Aspey, băutura din cafea aduce multă energie și un sentiment de sațietate timp de câteva ore. Deci, cafeaua este o modalitate excelentă de a înlocui complet micul dejun cu ea. În același timp, te descurci de carbohidrați până la prânz.
Oamenii intră în cetoză când lipsesc de carbohidrați timp de 24-72 de ore. Dar există și o modalitate mai ușoară: dacă vă reduceți aportul de carbohidrați la mai puțin de 50g pe zi, veți intra și în cetoză. Pe de o parte, pe de altă parte, trigliceridele cu lanț mediu nu sunt depozitate ca grăsime. Dimpotriva: Ele stimulează arderea grăsimilor. Postul intermitent, în care intervalul de timp dintre cină și micul dejun este extins, are un efect similar. Energia din depozitele de grăsime este arsă. Cafeaua antiglonț și postul intermitent se potrivesc foarte bine, deoarece grăsimile din cafeaua cu unt nu sunt grăsimi stocate. Pentru a menține efectul de ardere a grăsimilor și pentru a putea pierde în greutate cu cafeaua, ar trebui să evitați cu siguranță zahărul cu cafea antiglonț.
Nu este surprinzător că mulți fani ai dietei paleo și oamenii care preferă o dietă ketogenică se bazează pe cafeaua antiglonț.
Ce este nevoie pentru a pregăti cafea antiglonț?
Pentru prepararea cafelei antiglonț, aveți nevoie de o cafea de filtrare bună, de preferință unt de la pășune și ulei de cocos sau ulei MCP pur, în funcție de gustul dvs. Aromele variate ale unei cafele bune pot fi minunate completate cu unt de pășune. În ceea ce privește gustul, untul de la creșterea pășunilor diferă semnificativ de untul care a fost produs în mod convențional. Alternativ, puteți utiliza ghee, un unt clarificat deosebit de valoros, care face parte din bucătăria indiană și pakistaneză. Există cu siguranță calități diferite printre uleiurile de cocos. Uleiul de cocos bogat în MCT poate fi, de asemenea, înlocuit cu ulei MCT pur, fără gust.
Nu mai sunt necesare ingrediente pentru cafeaua antiglonț. Da, un blender sau un blender manual ar fi un avantaj pentru a amesteca ingredientele într-o băutură omogenă.
Cum pot prepara eu singur cafeaua antiglonț?
Prepararea cafelei antiglonț în sine este foarte ușoară: cafeaua cu filtru de 200 ml se amestecă într-un mixer cu o lingură de unt de la vaci fericite din pășune și o lingură de ulei de cocos sau ulei MCT. Rețeta exactă de cafea antiglonț cu sfaturi pentru rafinare poate fi găsită aici.