CAFEA BULLETPROOF - CE POATE FACE BEAUA MIRACOLULUI
Cafeaua antiglonț este pe buzele tuturor - băutura trend este absolut șoldă chiar acum. Din motive întemeiate, deoarece nu numai că ar trebui să încălzească arderea grăsimilor, ci și să ofere o lovitură suplimentară de energie dimineața. Ar trebui să vă mențină plin pentru o lungă perioadă de timp și să crească productivitatea.
Rețeta cafelei antiglonț
Luați o ceașcă bună de cafea, o lingură mare din cel mai bun unt de pășune și niște ulei de MCT * și turnați totul într-un blender. Rezultatul este un tip complet nou de hype nutrițional, care, potrivit inventatorului său, oferă până la șase ore de energie și, prin urmare, poate înlocui cu ușurință micul dejun.
Secretul din spatele ei: cafeaua este foarte cremoasă datorită untului și uleiului și oferă organismului energie imediat, deoarece uleiul de cocos conține în principal trigliceride cu lanț mediu și acestea ajung rapid în ficat. Și tot ceea ce organul nu are nevoie, se transformă în cetone. Trigliceridele cu lanț lung din unt, pe de altă parte, necesită enzime digestive și acid galic. Din cauza grăsimii, cofeina de la aparatul de cafea sau de la aparatul de espresso intră mai încet în sânge.
De unde vine această băutură minunată bogată în calorii?
Tradiția untului în băuturile calde se întoarce la șerpații care trăiesc în Himalaya. Americanul și biohackerul Dave Asprey și-a atras forța în principal din ceai cu unt în timp ce urca pe munte în Tibet și a adus această idee în Silicon Valley, unde și-a inventat cafeaua antiglonț.
Pe lângă cafeaua antiglonț, Dave Asprey a dezvoltat și dieta antiglonț, care este un tip de dietă extrem de scăzută în carbohidrați (dieta ketogenică). Dieta ketogenică se caracterizează prin faptul că renunțați aproape complet la carbohidrați și în schimb consumați mai multe grăsimi și proteine sănătoase.
Cele mai frecvente 3 greșeli în pregătire
Chiar dacă pregătirea este atât de ușoară, se întâmplă iar și iar ca primele încercări să meargă prost.
1. Ulei de cocos în loc de ulei MCT
O greșeală tipică este înlocuirea uleiului MCT cu ulei de cocos. Uleiul de cocos conține, de asemenea, mulți acizi grași cu lanț mediu, dar majoritatea acestor acizi grași sunt așa-numiții „acid lauric”. Pe de altă parte, într-un ulei MCT de înaltă calitate, se produc doar acid caprilic și capric, deoarece acestea sunt metabolizate mai repede de către organism.
2. Nu folosiți un mixer
Mixerul nu este important doar pentru consistența cremoasă, ci și pentru crearea micelelor mici. Aceste micele cresc absorbția antioxidanților din organism. Prin urmare, asigurați-vă întotdeauna că pregătiți cafeaua cu unt într-un blender.
3. Adăugați zahăr
Cea mai neglijentă greșeală în prepararea cafelei este adăugarea de zahăr. Deoarece zahărul declanșează eliberarea de insulină în organism și astfel sabotează efectul ketogen al băuturii.
De ce atât de mulți oameni jură și simt o creștere incredibilă a performanței?
Comportamentul anterior la micul dejun al susținătorilor Bulletproof Coffee joacă un rol decisiv aici. Puțini oameni au un mic dejun conștient și echilibrat, chiar și mai puțini oameni consumă cantități mari de energie dimineața, deși acest lucru este deosebit de util pentru micul dejun. Astfel, foarte puțini încep ziua cu multă energie în corpul lor. Motivele variază de la lipsa de timp, obiceiuri proaste sau pur și simplu să nu te simți ca un mic dejun mare. Corpul nostru are nevoie de multă forță, mai ales dimineața.
Dacă „refuzatorii de mic dejun” anteriori consumă acum cantitatea de energie recomandată dimineața de la o zi la alta - pentru că este rapidă și nu trebuie consumată - atunci se simt în mod logic. Deoarece corpul tău reacționează la băutura calorică cu un impuls energetic fără precedent.
Cu toate acestea, în general nu trebuie să ne așteptăm la minuni. În caz contrar, cafeaua antiglonț probabil ar fi fost presată sub formă de tablete cu mult timp în urmă și lansată ca un nou medicament miraculos. 😉
Recomandarea mea: încercați-o singur!
Cafeaua antiglonț promite multe. Cât de mult se aplică acest lucru, fiecare trebuie să afle de la sine. Cel puțin nu se poate dovedi științific presupusele minuni pe care ar trebui să le facă cafeaua antiglonț. Dacă sunteți încă curioși cu privire la gustul untului și uleiului în cafea, încercați.
Noroc și un început energic de zi!
Am devenit curios?
În seminariile mele vă voi arăta cum puteți crea condițiile perfecte pentru un început de succes într-un stil de viață mai sănătos. Veți primi o mulțime de sfaturi nutriționale, liste de cumpărături și rețete necomplicate pentru o schimbare reușită a dietei. Cu cunoștințele necesare, veți putea mânca alimente delicioase și echilibrate peste tot.