Cafea, ceai, alcool,

Băutul este important. Corpul dumneavoastră are nevoie de 1,5 până la 2 litri de lichid pe zi. Apa este naturală pură, calmează setea, este disponibilă peste tot și este ieftină. Doriți să beți altceva precum cafea, ceai sau puțină infuzie de lămâie seara? Să descoperim împreună, băuturile pe care să le favorizăm pentru dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră în timpul sarcinii.

ceai

Cafea

Cafeaua conține cofeină, o substanță pe care ar trebui să o consumați acum cu măsură. Cofeina pe care o consumi ajunge, de asemenea, la bebelușul tău prin placentă. Și corpul ei minuscul durează puțin mai mult decât al tău pentru a metaboliza această substanță. Bebelușul pe care îl transportați poate, de exemplu, să fie neliniștit.

O cană pe zi, însă, nu vă va face rău. Încercați să nu depășiți această doză. Vrei să te bucuri mai des de o cafea bună, fierbinte și aromată? Nu este nimic în neregulă cu consumul de cafea fără cofeină în timp ce sunteți gravidă.

Te-ai îngrijorat de refluxul acid de când ai rămas însărcinată? Cofeina din cafea poate fi cauza. Oprește cafeaua și vezi dacă te simți mai bine.

Ceai

Vești bune pentru iubitorii de ceai: puteți bea majoritatea tipurilor de ceaiuri din plante - ceai rooibos, mușețel, mentă, ghimbir etc. - în timpul sarcinii. Pentru alte tipuri de ceai, ar trebui luate în considerare câteva sfaturi:

  • Ceai negru obișnuit și ceai verde: Aceste tipuri de ceai conțin cofeină. Cofeina din ceai este denumită în general teină. Pentru bebelușul pe care îl transportați, este important să nu ingerați prea multă cofeină/teină. În timpul sarcinii, puteți bea până la trei căni de ceai negru sau verde.
  • Ceai din lemn dulce și ceai din plante preparat cu anason stelat și lemn dulce: aceste două ceaiuri din plante conțin glicirizină, la fel ca bomboanele din lemn dulce. Acest extract din rădăcină de lemn dulce poate favoriza retenția de apă și crește tensiunea arterială, lucru nedorit în timpul sarcinii. Prin urmare, nu luați mai mult de una sau două căni din aceste ceaiuri de plante pe zi.

Energizante

Băuturile energizante conțin multă cofeină. Deseori există mai multă cofeină într-o cutie decât într-o ceașcă de cafea. În plus, conținutul de zahăr al acestor băuturi este frecvent ridicat. Sfatul nostru: limitați-vă la o băutură energizantă pe zi, dar fără a adăuga cafea.