Cafea cu cafeină - ar trebui să interzicem pauza de cafea Doctissimo
Devenind esențială în birou, la fel ca telefonul sau computerul, cafeaua ar putea avea o influență proastă asupra performanței dvs. Dincolo de trei cupe, ar fi responsabil pentru pierderea concentrării și creșterea stresului. Cu toate acestea, ar trebui să interzicem pauza de cafea la locul de muncă? ?
Cercetătorii spun că consumul de cofeină ar putea afecta performanța intelectuală și crește stresul. Potrivit acestora, ingerarea a 350 mg de cofeină poate provoca aceste tulburări. Știind că, în medie, o ceașcă de cafea conține 100 mg de cofeină, a patra ar fi prea mult.
Fără cafea
Realizat în numele apei minerale Volvic, un sondaj profesional realizat la 1.000 de persoane mărturisește popularitatea cafelei în birouri:
- 93% consumă cel puțin o cană de băutură pe bază de cofeină pe zi;
- 76% consumă cafea, ceai sau o băutură cola cu cofeină de mai mult de trei ori pe zi;
- 5% consumă mai mult de 10 căni pe zi.
Potrivit doctorului David Lewis, responsabil cu interpretarea rezultatelor, cercetările clinice au arătat că ingerările grele de cofeină (peste 350 mg în timpul zilei) acționează ca diuretice puternice. Pe măsură ce oamenii merg mai des la toaletă, cafeaua ar putea duce la o problemă cu deshidratarea.
Adăugată la efectele stimulante ale cofeinei, această proprietate ar duce la creșterea stresului și la pierderea concentrării.
Conform acestui sondaj, mai mult de jumătate dintre persoanele care beau mai mult de trei căni de cafea se plâng de stres la locul de muncă. Aproape 80% înghit prima ceașcă imediat ce ajung la birou sau la jumătatea dimineții, două perioade ale zilei corespunzând în general vârfurilor de stres.
Cafeaua în toate aromele sale !
Consumul mai mult de trei căni pe zi nu este o problemă dacă consumați alte băuturi fără cofeină în același timp pentru a compensa.