Cafea în timpul dietei - ce variante cu conținut scăzut de calorii există
Oricine urmează în prezent o dietă și încearcă să economisească grăsimi și zahăr în fiecare colț, trebuie să fie deosebit de îngrijorat de caloriile ascunse din băuturi. Se pune întrebarea dacă cafeaua este permisă deloc în timpul dietei.
Câtă energie este ascunsă într-o cafea?
Pentru toți iubitorii de cafea, iată prima veste bună: cafeaua în sine nu are aproape calorii. O cană are doar două calorii. Deci, dacă preferați băuturile cu cafea sau espresso în forma lor naturală, puteți încorpora aceste băuturi în dieta dvs. fără conștiința vinovată.
Dar ce zici de alte băuturi populare de cafea, cum ar fi cappuccino, cafea latte sau cafea cu gheață? Câteva calorii pot fi ascunse în aceste variații inofensive ale cafelei. Un cappuccino simplu cu 3,5% lapte și zahăr are deja 100 de kilocalorii, un Grande Café Latte are 220 de calorii. Deci, este mai logic să treceți la produse cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi care sunt îndulcite cu îndulcitori. O versiune slabă a cafelei cu gheață este, de asemenea, fezabilă: plăcerea de vară, care costă în mod normal până la 350 de calorii, poate fi redusă la o versiune redusă, cu doar 105 calorii cu lapte degresat, îndulcitor lichid și cuburi de gheață în shaker. Pe tema cafelei veți găsi o mulțime de informații și un magazin aici.
Efecte secundare pozitive?
Consumul de cafea cu moderatie are chiar efecte pozitive asupra sanatatii. Antioxidanții sunt substanțe din cafea care protejează organismul de radicalii liberi. Desigur, ar trebui să limitați consumul zilnic de cofeină la un nivel sănătos.
Cei care vor să slăbească vor fi și mai încântați de faptul că cafeaua stimulează metabolismul și se spune că are un efect de arzător de grăsimi. Acest efect pozitiv face ca kilogramele să se topească mai repede.
Nu în ultimul rând, o cafea parfumată, mai ales într-o versiune cu lumină dulce, este un instrument simplu pentru a preveni pofta de mâncare. Cei care sunt chinuiți de dorința irepresionabilă de dulciuri deoarece zahărul din sânge se află în pivniță ar trebui să acorde preferință unei băuturi delicioase de cafea din batonul de ciocolată și cu ceva cald în stomac vor putea rezista mult mai ușor tentației.
Una peste alta, cafeaua poate fi o băutură cu adevărat utilă, mai ales în timpul dietei.