Cafea versus ceai Ceea ce stabilește cu adevărat evidero pick-me
Majoritatea dezbaterii despre cafea și ceai se învârte în jurul preferințelor personale. Cafeaua este bună pentru o creștere rapidă a energiei, dar accidentul de cofeină este mai puțin de dorit. Ceaiul negru are mai puțină cofeină, dar asigură o alimentare mai durabilă, dar mai ușoară. Avem beneficiile pentru sănătate ale cafelei și ceaiului pentru dvs. în comparație directă, ceea ce înseamnă mai mult decât cantitatea de cofeină și gust.
Ceai și cafea împotriva plăcii
În timp ce ceaiul negru este cunoscut pentru a pata dinții, consumul de ceai ca atare este foarte sănătos pentru dinți și gingii. Ceaiul nu este responsabil pentru efectul abraziv și poate chiar reduce găurile și putrezirea. Datorită conținutului său de antioxidanți, ceaiul negru reduce chiar creșterea bacteriană și formarea de Placă.
Cafeaua are mulți polifenoli care ajută la prevenirea plăcii. Cu toate acestea, pigmenții se pot atașa la smalț. Acest lucru duce la decolorarea galbenă nedorită, care ar putea fi evitată numai prin băut cu paie.
Cafea versus ceai - Putere antioxidantă
Multe dintre beneficiile pentru sănătate ale ceaiului se datorează polifenolilor și fitochimicalelor. Ceaiul negru are mult mai valoros Antioxidanți, care susțin sistemul imunitar și împotriva inflamației Act. Conținutul de catechină deosebit de ridicat și valoarea ORAC conduc la o reducere a riscului de cancer, boli de inimă și tulburări neurologice.
ORAC înseamnă Oxygen Radical Absorption Capacity. Metoda de măsurare ORAC a fost introdusă pentru prima dată în SUA în 2005. Valoarea ORAC determină capacitatea sau capacitatea antioxidantă a substanțelor naturale. Ceaiul negru conține și catehine.
Cafeaua este, de asemenea, bogată în antioxidanți de combatere a bolilor, cum ar fi acidul hidrocinamic și polifenoli. Acestea neutralizează radicalii liberi și previn stresul oxidativ. Se spune, de asemenea, că cafeaua protejează împotriva Alzheimerului, demenței și bolilor cronice.
Ce face ca cafeina să se trezească mai bine?
Ceaiul negru conține cofeină, dar doar jumătate din cea a cafelei. Cu toate acestea, acest conținut crește și nivelul de energie și vigilența. Aminoacidul L-teanină reduce stresul și promovează relaxarea. L-teanina calmează corpul fără a reduce efectele stimulante ale cofeinei.
Dacă doriți efectul mai mare al cofeinei, apelați la cafea. Dar ar trebui să fiți moderat atunci când consumați cafea și să nu consumați prea mult. O cantitate mare de cofeină declanșează sentimente de anxietate, inimă accelerată, insomnie și neliniște.
Cafeaua sau ceaiul te ajută să slăbești?
Cantități mari de ceai negru pot ajuta împotriva obezității și niveluri ridicate de zahăr din sânge acționează și reduce dependența violentă de plăcere. Antioxidanții din ceai stimulează și metabolismul.
Cafeaua este o Suprimante ale apetitului și, de asemenea, poate reduce senzația de foame de ceva timp. Se spune, de asemenea, că cafeina crește lipoliza, adică arderea grăsimilor.
Ce este mai sănătos pentru inimă - ceai sau cafea?
Flavonoidele din ceaiul negru reduce cheagurile de sânge, îmbunătățirea funcției vaselor de sânge și întărirea activității cardiovasculare. Riscul de accident vascular cerebral este redus semnificativ prin consumarea a trei sau mai multe căni de ceai negru pe zi.
Cantități mari de cofeină sunt dăunătoare pentru inimă, două-trei căni de cafea cu toate acestea, nu afectează negativ sănătatea inimii.
Ceaiul și cafeaua reduc riscul de diabet. Ceaiul negru conține poliaharide, carbohidrați care încetinesc absorbția zahărului din sânge și reduc astfel riscul de diabet.