Cafeaua elimină apa Adevărat sau fals Cafeaua ne usucă corpul

Oricine bea o ceașcă de cafea ar trebui să bea și un pahar cu apă pentru a umple echilibrul fluidelor. Pentru că cafeaua îndepărtează apa din corp - spun ei. Dar ce este? Nu contează cafeaua ca parte a băuturii zilnice?

adevărat

Este una dintre numeroasele întrebări de sănătate pe care consumatorii de cafea le pun în mod regulat. Se retrage cafea corpul chiar udă și cade din echilibrul zilnic de lichide? Nu este o întrebare complet lipsită de sens, deoarece un adult pierde în jur de 2,5 litri de apă în fiecare zi, așa cum explică „Apotheken-Umschau”.

Cafeaua elimină fluidele din corp?

Luăm o parte din lichid în fiecare zi prin alimente, cealaltă parte trebuie acoperită de băuturi sau, în mod ideal, de apă. Dar cafeaua poate fi considerată ca parte a băuturii zilnice? Sau ar trebui să beți un pahar de apă după fiecare ceașcă de cafea, așa cum se numește atât de des?

Faptul este că cofeina conținută în cafea are un efect diuretic. Cu toate acestea, acest efect este doar temporar și nu durează mult. Cu toate acestea, dacă beți multă cafea în mod regulat, cu greu veți observa acest lucru, deoarece dorința de a urina este atunci mai puțin pronunțată. Cu toate acestea, acest lucru nu afectează echilibrul fluidelor, așa cum a spus Isabelle Keller, purtător de cuvânt al Societății germane nutriție (DGE), explicat la „aponet.de”. Deoarece echilibrul fluidelor este echilibrat din nou pe tot parcursul zilei.

Numără cafeaua în băutura zilnică?

Aceasta înseamnă că cafeaua poate fi luată în calcul pentru echilibrul zilnic al fluidelor. Cu toate acestea, este recomandabil să nu consumați mai mult de trei până la patru căni de băutură stimulantă, așa cum recomandă DGE. Deoarece cafeaua este un produs de lux care stimulează sistemul cardiovascular și nu este potrivit pentru potolirea setei. Dacă doriți să vă satisfaceți nevoile de lichide, ar trebui să preferați apa minerală și ceaiurile din plante. Un adult ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri pe zi. Astfel, paharul de apă cu cafea nu este neapărat învechit din această perspectivă.