Cafeaua ne ajută să slăbim
S-a dovedit că cafeaua reduce acum riscul de diabet, dar te poate ajuta și să slăbești? Un studiu realizat de cercetători americani a găsit acum dovezi în acest sens.
Cafeaua avea reputația de a fi nesănătoasă. Între timp, există semne în creștere că aurul negru nu este doar mult mai puțin dăunător decât se presupunea de mult. Unele studii sugerează chiar că consumul de cafea ar putea fi sănătos. De exemplu, s-a dovedit că cafeaua scade riscul de diabet.
Ar putea chiar să vă ajute să pierdeți în greutate, sugerează un nou studiu al Universității din Georgia, care a fost publicat în revista „Pharmaceutical Research”.
Cum vă poate ajuta cafeaua să slăbiți
Timp de 15 săptămâni, oamenii de știință au hrănit șoarecii de laborator cu alimente foarte grase. Le-au injectat acid clorogenic de două ori pe săptămână. Acesta este un antioxidant găsit în cafea.
Lucrul uimitor: în ciuda unei diete sănătoase, valorile hepatice ale șoarecilor au rămas stabile. Același lucru a fost valabil și pentru nivelul zahărului din sânge. Acest lucru ar putea indica faptul că cafeaua este benefică pentru ficat. Dar este o dovadă că cafeaua te ajută să slăbești?
Acesta este cât de informativ este studiul
Din păcate, înainte de a vă dubla rația zilnică de cafea, trebuie să vă dezamăgim. Acest lucru se datorează faptului că cantitatea de acid clorogenic pe care șoarecii au primit-o în studiu este semnificativ mai mare decât poate fi consumată printr-o dietă sănătoasă și un consum sănătos de cafea.
Mai degrabă, oamenii de știință speră să își folosească concluziile pentru a dezvolta un nou medicament împotriva obezității. La urma urmei, aceasta reprezintă o problemă gravă de sănătate în SUA.
Acestea fiind spuse, aceștia recomandă, de asemenea, combinarea unei diete sănătoase cu exerciții fizice regulate pentru a pierde în greutate cu succes pe termen lung.
Cafeaua este sănătoasă?
Nu există un răspuns mai neechivoc la această întrebare decât dacă ajută la slăbit prin consumul de cafea. De asemenea, joacă un rol în care toată lumea reacționează diferit la cafea.
Îl face pe unul treaz, pe celălalt incomod nervos. Unii oameni reacționează la băutură cu indigestie, alții o folosesc special pentru a-și continua metabolismul.
În orice caz, dacă îl jucați în siguranță, nu ar trebui să exagerați. Experții recomandă maximum trei până la cinci căni pe zi, deși conținutul de cofeină este important și aici.
Apropo, cafeaua decofeinizată scade și riscul de diabet. Deci, dacă vrei să faci ceva bun pentru corpul tău în acest sens, nu trebuie să recurgi la espresso dublu.