Cafeaua pentru slăbit funcționează
Slăbit în timp ce bei cafea, mit sau realitate ?
Atunci când dorim să slăbim și să începem o dietă, căutăm adesea să ne optimizăm pierderea de grăsime, făcându-l mai ușor sau mai rapid.
În această perspectivă, cineva este, în general, condus la mirare cum ne poate ajuta cafeaua să slăbim.
Cu excepția faptului că probabil veți fi observat:
Există multe zvonuri care circulă despre cafea și efectele sale asupra sănătății. Și multe dintre aceste zvonuri sunt mai mult mit decât realitate.
În rândurile următoare, vom pune totul la loc, astfel încât cafeaua și efectele sale asupra sănătății și pierderii în greutate să nu mai păstreze niciun secret pentru dvs.
Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?
Proprietățile cafelei care ne interesează cu privire la arderea grasimii sunt conferite de cofeină. Prin urmare, excludem cafele decofeinizate.
Cofeina este cel mai popular medicament din lume, în mare parte datorită creșterii energetice pe care o oferă.
Dar atunci când suntem interesați de o perspectivă asupra pierderii de grăsime, valoarea cofeinei nu se limitează la creșterea energetică pe care o oferă.
Cofeina poate îmbunătăți forța, rezistența musculară și performanța anaerobă, precum și inversarea oboselii musculare dimineața (utilă dacă se antrenează dimineața devreme) și cel mai important ... accelerează pierderea de grăsime.
Acest ultim punct ne interesează aici.
Cum accelerează cofeina pierderea în greutate ?
Pentru simplitate, cofeina ne accelerează metabolismul, prin creșterea cantității de catecolamine din sânge (substanțe care mobilizează depozitele de grăsimi pentru a le arde pentru a furniza energie corpului nostru).
Cofeina este de mare ajutor pentru oricine dorește să-și optimizeze pierderea de grăsime, si il recomand cu drag celor care vor sa slabeasca.
Cofeina poate fi administrată sub formă de pilule, dar și (și așa o consum) în timp ce beau cafea.
Ceea ce ne conduce să vorbim despre cafea ca atare ...
Cafeaua, ce efecte asupra sănătății ?
Să începem cu beneficiile sale și cum vă pot ajuta în căutarea unui corp sexy:
• Cafeaua este bogată în antioxidanți:
Antioxidanții sunt molecule care ajută la combaterea degradării celulare, care în timp ne pot determina să contractăm diferite boli ...
Fructele și legumele nu sunt singura sursă de antioxidanți, există și cafea ... care s-ar putea dovedi chiar mai bogată în antioxidanți decât fructele și legumele. !
Util când știi că pentru a arde grăsimi, trebuie să îți limitezi aportul caloric, dar fără a te elimina de la orice sursă de micro-nutrienți.
• Cafeaua îmbunătățește starea de spirit și ajută la combaterea depresiei:
Potrivit cercetărilor cercetătorilor de la Harvard, consumul regulat de cafea reduce riscul de depresie la femei cu 20% și sinuciderea cu 54%.
Util pentru a ne ajuta să luptăm împotriva schimbărilor de dispoziție la care putem fi supuși atunci când avem un deficit caloric pentru a slăbi.