Cafeaua vă poate ajuta să pierdeți greutatea
... trăiește mai bine.
12 mai 2014 de Bettinaügel | Fara comentarii
Opiniile sunt împărțite cu privire la întrebarea dacă are sau nu sens să consumi cafea ca parte a pierderii în greutate. În timp ce întrebarea a fost răspunsă cu „da” la un congres medical, a fost răspuns negativ la o altă conferință de specialitate. Cert este că cafeaua nu este cu siguranță un sfat din interior pentru o slăbire mai eficientă, dar există câteva fapte în favoarea încorporării cafelei într-o schimbare holistică a dietei.
Figura băutură măgulitoare
În principiu, cafeaua are un conținut scăzut de calorii. Conținutul de grăsimi este ușor de controlat și carbohidrații conținuți în cafea (aproximativ o treime) sunt neutralizați în mare măsură în timpul procesului de prăjire. Deci, dacă iei cafea ca băutură, poate fi recomandată din punct de vedere al caloriilor dacă nu adaugi lapte și zahăr.
Ce face cofeina
Cafeaua poate afecta mișcările intestinului
Între timp s-a dovedit din punct de vedere medical că există o legătură directă între perioada de timp în care pulpa digestivă rămâne în intestin și utilizarea alimentelor și, prin urmare, cantitatea de aport caloric. Dacă se crede unii nutriționiști, consumul de cafea poate scurta timpul de retenție a pulpei digestive menționat mai sus în intestin. Rezultatul este un aport mai mic de calorii și mișcări intestinale regulate. De asemenea, s-a constatat adesea că persoanele obișnuite să bea cafea aveau simptome pe termen scurt de constipație după oprirea bruscă a cafelei. Apropo: ar trebui să vă confruntați vreodată cu o astfel de problemă: De altfel, una sau cealaltă bucată de fructe uscate sau câteva prune pot remedia rapid acest lucru.
Pregătirea cafelei face diferența
Oricine decide să își mărească propriul consum de cafea în contextul pierderii în greutate este de obicei bine sfătuit să cumpere un aparat de cafea complet automat. Cafeaua este întotdeauna proaspăt măcinată, are o aromă mai intensă și poate fi savurată fierbinte oricând. În plus, cafeaua poate fi folosită în mod ideal și pentru sosurile pe bază de cafea cu conținut scăzut de calorii atunci când slăbești. Spre deosebire de cafea latte, latte macchiato și cappuccino, „espresso” și „cafea lungă” sunt mai potrivite pentru plăcere cu conținut scăzut de calorii în contextul reducerii greutății. Long Coffe, care funcționează deosebit de bine cu aparatele de cafea complet automate, are de aproximativ trei ori cantitatea de espresso și, datorită timpului de extracție lung, conține mult mai multă cofeină, ceea ce stimulează metabolismul. De regulă, cu cât este mai mare timpul de extracție, cu atât este mai mare conținutul de cofeină. Acum există un număr mare de accesorii practice pentru aparatul de cafea complet automat Delonghi, cu care diferite preparate sunt ușor de făcut.
Avem un sfat pentru a face ca cafeaua neagră să aibă un gust mai bun (laptele, zahărul și îndulcitorii ar trebui să fie tabu atunci când slăbește): adăugați un praf de chilli și un praf de scorțișoară la cafea. Acest lucru conferă cafelei un gust suplimentar și, în timp ce ardeiul iute stimulează metabolismul, se spune că scorțișoara are un efect pozitiv asupra pierderii de grăsime. Desigur, chiar și o ceașcă de cafea, exerciții fizice și exerciții fizice, nu înlocuiește ucigașii de grăsime, dar cafeaua stimulează sistemul nervos central și, mai ales dacă o ceașcă este consumată direct după masă, de asemenea.