Căi către cal; Arhiva blogului; Cum să găsiți plumbul potrivit

În scaunul de dresaj, călărețul ar trebui să stea în mod ideal în așa fel încât urechea, umărul, șoldul și glezna să se desfășoare pe o linie verticală - ceva de genul acesta:

Din păcate, percepția corpului nostru este adesea astfel încât să nu observăm când stăm pe un scaun sau când partea superioară a corpului nostru cade prea departe. Următorul exercițiu vă poate ajuta să găsiți o potrivire plumbă.

Vă puteți lăsa calul să meargă sau să efectueze exercițiul pe un cal în picioare.

Scoateți picioarele din etrieri și lăsați-vă picioarele să atârne liber (nu trageți degetele de la picioare în sus!). Acum, balansați-vă picioarele înainte și înapoi de pe șolduri. Sunteți binevenit să vă susțineți pe șa din față.

Începeți cu cele mai mari mișcări posibile (dar vă rog numai în măsura în care nu vă provoacă dureri nicăieri!) Și apoi deveniți din ce în ce mai mici până când lăsați picioarele să se odihnească sub voi.

Simțiți-vă în picioare. Sunt atârnate slab și mult sub tine? Foarte bine! Apoi ridică din nou etrierii și lasă-ți picioarele să atârne liber pe unde erau.

Dacă etrierii nu sunt prea scurți și șa are centrul de greutate corect, gleznele ar trebui să fie acum sub șolduri. Pentru a controla acest lucru, vă ajută să vă uitați într-o oglindă, să puneți o întrebare unui vizualizator sau, dacă niciuna dintre acestea nu este disponibilă, dispozitivul pe care îl puteți ține vertical față de dvs. (a se vedea fotografia din partea de sus).

Acum vine alinierea corpului superior.

Oscilați-vă trunchiul înainte și înapoi cât mai mult posibil, fără ca picioarele să își piardă poziția.

După ce inițial ai făcut mișcări mari, vei deveni tot mai puțin cu acest exercițiu și vei încerca să oscilezi exact la mijloc. Acum închide ochii și imaginează-ți că calul se dizolvă în aer sub tine și aterizezi ușor pe pământ. Cum ajungi?

Cade pe fundul tău?
Cade pe nas?
Mai întâi cadeți pe picioare și apoi răsturnați într-o singură direcție?
Dacă aterizați pe picioare, aterizați mai întâi pe tot piciorul sau pe călcâi sau minge de picior?

În mod ideal, ar trebui să se simtă astfel:

Aterizi pe tot piciorul, poți amortiza cu ușurință leagănul din genunchi și apoi să rămâi nemișcat cu genunchii ușor îndoiți fără probleme. Dacă sunteți corect cu sentimentele dvs., organul de control (oglindă, spectator, cultură) ar trebui să vă confirme acest lucru. Dacă verificarea arată că nu ați găsit încă potrivirea perpendiculară, mai întâi încercați să aflați dacă picioarele sau partea superioară a corpului dvs. se abat de la linia plumbului și apoi prin rotirea din nou pentru a găsi linia plumbului.

Locul dvs. va fi deosebit de frumos dacă combinați acest exercițiu cu exercițiile următoare.

Coloana erectă
Umăr slăbit (vezi articolul omoplați în spate, piept afară ...)
Suport moale

15 mai 2008 de Babette Teschen • Categorie: Exerciții • 4 comentarii »

4 reacții la „Cum se găsește potrivirea perpendiculară”

De Johanna • 10 martie 2009

Tocmai am descoperit acest articol acum. Sună foarte interesant.
Știu că corpul meu superior vine prea departe, ceea ce se datorează faptului că am întotdeauna senzația că trebuie să-mi ușurez iapa. Pentru că este atât de sensibil ...
Cred că mă poate lua acum! 😉
Voi încerca asta în seara asta!
Multumesc pentru sfat!
Salutări, Johanna
_______________________________________________________
Cu plăcere 😀 !
Sper că te ajută,
toate cele bune,
Babette

exercițiul este într-adevăr foarte interesant .
Știu că continuu să cad în decalaj, muncind din greu pentru a corecta acest lucru, dar fără să fac niciun progres. Am încercat mult să-mi îmbunătățesc echilibrul călărind fără șa, dar după puțin timp continuu să trag umerii înainte
.mai sunt și alte exerciții suplimentare pentru a corecta acest lucru? Trebuie să spun că exercițiul cu ochii închiși este foarte eficient. mari mulțumiri pentru sfaturile minunate salutări Julia
_________________________________________________________
Bună Julia,
ai mai incercat acest exercitiu? Poate că te va ajuta ca umerii tăi să cadă înainte.
toate cele bune,
Babette

De Mareike • 11 iulie 2011

Voi încerca aceste exerciții în lecția următoare. În mod ciudat, stau întotdeauna prea departe, cel puțin în șa. Interesant este că nu am asta pe Voltipad.

Un exercițiu foarte frumos pe care l-aș putea folosi mai mult decât bine. În plus, am făcut următoarele: m-am pus pe o treaptă (ceva ridicat) și am stat așa cum aș sta în șa. Apoi am sărit de pe altitudine pentru a ateriza exact așa cum este descris acolo ca idee. Așa că nu numai că mi-am imaginat cum s-ar simți fără un cal, ci l-am simțit 🙂