Căi către un stil de viață sănătos Frankfurt
Actualizat: 13.01.19 - 02:42
Acum un an și jumătate, tânărul de 24 de ani cântărea 113,6 kilograme.
Noul ambasador al districtului Bornheim, Sahra Abel, ar dori să ofere sfaturi de formare și nutriție. Studentul de 24 de ani a reușit să-și reducă greutatea de la 113,6 kilograme la aproximativ 60 de kilograme.
Toată lumea știe că exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt importante. „Cu toate acestea, fiecare a doua persoană din Germania este supraponderală”, spune Sahra Abel. Este o afacere a inimii pentru ei să schimbe ceva în legătură cu asta. Tânăra de 24 de ani este ambasador de district pentru Societatea Politehnică din Bornheim și, prin proiectul ei, ar dori să-i aducă pe locuitorii din cartier mai aproape de un stil de viață sănătos.
Asta nu întâmplător. Studentul a suferit de supraponderalitate după meningită până acum un an și jumătate. Ea a făcut o virtute din necesitate și și-a făcut publică misiunea. A stabilit un profil Facebook pe Internet și a pariat că va reuși să slăbească 50 de kilograme într-un an.
„Din cauza medicamentelor și a neglijării corpului meu, atunci cântăream 113,6 kilograme”, relatează Abel, care lucrează într-un studio de fitness în timp ce studia economia. Ea și-a publicat progresul sub pseudonimul „pariuri Sahra” - și răspunsul a fost minunat. „O mulțime de oameni au vrut să se antreneze cu mine.” S-a întâlnit cu unii pentru a alerga pe Main. În plus, ea a postat fotografii de la sală, instrucțiuni pentru a mânca și bea sănătos și „cântărirea săptămânală”. În cele din urmă, a reușit să-și reducă greutatea la aproximativ 60 de kilograme - la fel ca înainte de boală. „Altfel ar fi trebuit să-mi tund părul ca pariu”, spune femeia: „Dar buclele mele sunt marca mea”.
Dieta este mai importantă decât exercițiile fizice
Acum, Abel ar dori să-și continue misiunea de ambasador al districtului pentru a „ajunge la cât mai mulți oameni posibil”, chiar și dincolo de cartierul ei. „Nu este vorba despre pierderea în greutate a oamenilor, ci ar trebui să adopte un mod de viață diferit.” Ea a spus că a devenit mai afirmatoare de viață prin exerciții fizice și prin dieta corectă. Cu toate acestea, ea recunoaște că primele două săptămâni ale programului ei de slăbire au fost dure. „Corpul trebuie să se obișnuiască mai întâi cu el, atitudinea trebuie să se schimbe.” Pe lângă antrenori și prieteni, mama ei, care este și atletică și se antrenează de patru până la cinci ori pe săptămână, a ajutat-o.
Cu toate acestea, nutriția este chiar mai importantă decât antrenamentul. „Raportul este de 80-20%”, spune Abel. Abel subliniază că pregătirea este deosebit de importantă atunci când vine vorba de mâncare. Legumele proaspete pot fi tăiate cu o zi înainte și învelite în Tupperware, astfel încât să nu cazi în capcana fast-food-ului de la serviciu „când îți este foame”. În calitate de reductor de grăsime, tânărul de 24 de ani jură scorțișoară și piper Cayenne. Lămâia din apă ajută la detoxifierea organismului.
Abel ar dori să-și împărtășească cunoștințele la seminarii. În prezent, ea planifică o conferință despre nutriție pentru tinerii de la SV Bonames. Siar Djamsched și Eric Thorwarth, prin intermediul cărora a stabilit contact, sunt implicați acolo. Împreună cu ambasadorul districtului Hossein Nasseri, ea dorește să ofere și un curs de gătit pentru copii în Sossenheim.