Ajutor, copilul meu nu vrea să mănânce! Creșteți în siguranță
Aproape toți părinții sunt familiarizați cu aceste faze cu copiii când copilul brusc nu vrea să mănânce: Mâncarea este pe masă, dar copilul pur și simplu nu vrea nimic. Uneori, acest comportament durează o zi sau câteva zile, alteori săptămâni, iar unii copii sunt în mod inerent mai pretențioși și mai limitați în alegeri decât alți copii *.
În primele zile, mulți copii sunt sceptici cu privire la anumite alimente și mai ales alimentele noi sunt inițial respinse. Ceea ce se știe este acceptat în mod special. Și este nevoie de o ofertă prietenoasă a acestui aliment din nou și din nou, până când este încercată. Uneori este și consistența și ceea ce nu este încercat ca terci funcționează mai bine în bucăți sau are un gust mult mai bine gătit într-un sos sau procesat într-un smoothie decât pur.
Ce să eviți dacă copilul tău nu vrea să mănânce
Dacă copilul nostru mănâncă mai puțin sau refuză să mănânce, nu ar trebui să cadem imediat în frică la copiii sănătoși, normal dezvoltați *, ceea ce ne conduce la un comportament și presiune agresivă. Pentru mulți părinți, nutriția este un subiect dificil - deseori împovărat de propriile probleme din copilărie - și devin rapid îngrijorați de abaterile mici de la normă. Această îngrijorare și propriile experiențe nutritive negative duc la faptul că presiunea se acumulează rapid, mai ales atunci când mănâncă, pentru a încuraja copilul să mănânce din nou.
Chiar dacă noi, ca părinți, suntem bine informați despre alimente, ingrediente și alimentație sănătoasă, ne așteptăm prea mult de la copiii noștri mici dacă ne gândim că aceste informații abstracte i-ar convinge să înceapă să mănânce legumele verzi acum. Prin urmare, prelegerile despre alimentația sănătoasă la masa de luat masa nu sunt o idee utilă. Copiii mai în vârstă, pe de altă parte, se pot ocupa creativ de tema nutriției și, de obicei, învață din nou la școală să acorde atenție componentelor unei nutriții sănătoase.
Evaluări precum consumatorul „bun” sau „rău” sau clasificarea „sănătos” vs. Dietele „nesănătoase” nu sunt deseori adecvate, deoarece pe de o parte sunt prea abstracte pentru copilul mic și își pun propria dietă în comparație cu alte persoane, poate chiar într-un fel de concurență și conceptul de „sănătos” și „nesănătos” bazat pe alimente individuale Ceea ce este nefavorabil este că nu este mâncarea în sine, ci cantitatea care este adesea factorul decisiv și copiii ar trebui să învețe pe termen lung să nu evite anumite alimente în sine din teamă, ci să le folosească în mod sensibil și critic.
Nici nu ar trebui să construim sentimente școlare pentru a-l convinge pe copil să mănânce: „Dar am încercat să gătesc atât de tare ...” sau „Acum sunt foarte trist pentru că nu mai mănânci nimic!”. Pedepsele/recompensele sunt adesea folosite pentru a convinge copilul să mănânce: „Dacă nu mănânci asta, nu va mai exista înghețată după aceea!” - Dacă o familie alege, dulciurile pot fi integrate în viața de zi cu zi în mod normal, dar nu trebuie să fie în legătură cu mesele principale și să nu fie folosite ca recompensă sau pedeapsă. Desigur, copiii nu se mulțumesc neapărat cu o budincă - înseamnă că trebuie să o oferim ca desert sau nu mai are sens să oferim budinca separat de prânz?
Ce putem face
Ce putem face în schimb? Rămâneți calm, aruncați o privire mai atentă asupra comportamentului alimentar al copilului pe o perioadă mai lungă de timp. Uneori ochii noștri se schimbă atunci când notăm efectiv ce mănâncă copilul pe parcursul zilei. Uneori părinții văd că sunt atât de multe mese mici (aici o vafe de porumb, acolo un măr și o altă banană, ...) încât copilul nu este foarte flămând la mesele principale. Propriul nostru comportament alimentar poate intra, de asemenea, în atenție: cine mănâncă de fapt cum și ce și când? Același lucru se aplică aici: Suntem modele pentru copiii noștri în viața de zi cu zi.
Ne putem îndrepta atenția mai mult spre nevoi, dorințe și semnale și putem explora împreună cu copilul când îi este foame și când nu și de ce este. Cum se simte foamea și sațietatea?
În plus, ne putem gândi la situația actuală și la dezvoltarea copilului: ce îi place în mod deosebit să facă? Se mișcă mai puțin? Te certi cu prietenii? Are dinți și mâncarea doare?
Mai presus de toate, ar trebui să scoatem presiunea din situațiile de a mânca: Mâncarea ar trebui să fie distractivă, comună, plăcută și astfel să fie și sărbătorită - de toți cei prezenți. Acest lucru nu este întotdeauna ușor și de-a lungul anilor au existat întotdeauna situații dificile la masa de luat masa. Dar când întâmpinăm aceste provocări ca părinți cu relaxare și binevoință, le oferim copiilor noștri un cadou minunat.
* În cazul copiilor care nu reușesc să prospere, boli etc. sau la copiii care au întârziat dezvoltarea, precum și la copiii care suferă de alte simptome decât pierderea poftei de mâncare, sunt indicate sfaturi medicale. Chiar dacă părinții se simt neliniștiți în legătură cu dieta, care nu poate fi mai bine definită, este utilă o evaluare medicală și sprijin. Sfaturile nutriționale ale specialiștilor pot fi utile în acele cazuri cu un comportament alimentar foarte limitat și/sau subnutriție. Acest articol se referă la copiii care refuză hrana între timp și nu suferă de o boală/malnutriție/eșecul de a prospera.