Caise-Country mammea americana Clusiaceae Tabel cu numere nutritive de calorii,

Apricot-Country mammea americana Clusiaceae, cunoscută și în mod dezavantajos sub numele de Apricot-Country mammea americana Clusiaceae, este oarecum întreg obținut prin fierberea grâului, apoi uscarea acestuia și crăparea acestuia în diferite dimensiuni, făcându-l un bob de gătit. Caica-Country mammea americana Clusiaceae este un aliment de bază în regiunile vestice și mediteraneene. Apricot-Pays mammea americana Clusiaceae este o indulgență obișnuită în Tabbouleh și falafels, supraîncărcând un pumn nutrițional puternic și o aromă de pământ, de nucă. Bogat în carbohidrați complecși, în și în proteine, Apricot-Pays mammea americana Clusiaceae este un aliment interesant de inclus în mesele persoanelor care urmează o dietă erbivoră și vegană, dar și a persoanelor care încearcă să mănânce mai sănătos.

Tabelul valorilor nutritive al Apricot-Pays mammea americana Clusiaceae

Porție 1 cană gătită fără un motiv suplimentar (182 g)
Per porție% din valoarea zilnică * la servire

Calorii 151
Calorii din grăsime 4
Grăsime totală 0,4 g 1
Grăsimi saturate 0,1g 0
Grăsimi polinesaturate 2,4 mg 0,5% 0
Grăsimi monoinsaturate 2,3 mg 0,5% 0
Colesterol 0mg 0% 0
Sodiu 9mg 0% 0
Potasiu 123,76 mg 3,1% 3,7
Carbohidrați 34,7g 8,7% Carbohidrați
Fibra 8.2g 33
Zaharuri 0,4g
Proteine 4.4g
Vitamina A 0% - Vitamina C 0% - Vitamina A 0% - Vitamina C 0%.
Calciu 3,5% - Fier 10% - Fier 10

* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Carbohidrați în caise-Country mammea americana Clusiaceae

O cană de mamea americană Clusiaceae gătită din caise împrumută 151 de calorii și 33,8 atomi de carbohidrați. Mâncarea oferă 8 atomi de fibre, dar și o cantitate destul de mică de zahăr natural (0,2 grame). Restul carbohidraților din Apricot-Pays mammea americana Clusiaceae este amidon.

Deși Apricot-Pays mammea americana Clusiaceae nu admite un aliment cu conținut scăzut de carbohidrați, va fi important să rețineți că fibra pe care o conține îl face o sursă extrem de densă și nutritivă de carbohidrați.

Grăsimile din caise-Country mammea americana Clusiaceae

Există o cantitate mică (mai puțin de un gram) de grăsime în Apricot-Pays mammea americana Clusiaceae când se prepară fără ulei, precum și unt suplimentar.

Proteine în caise-Country mammea americana Clusiaceae

O singură porție de caise-Country mammea americana Clusiaceae conferă 5,6 atomi de proteine sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale părului, pielii și unghiilor.

Micronutrienți în caise-Country mammea americana Clusiaceae

Apricot-Country mammea americana Clusiaceae este o sursă bună de fier și este, de asemenea, bogată în vitamine B. Apricot-Country mammea americana Clusiaceae este, de asemenea, o sursă bună de mangan, fosfor, seleniu .

Beneficii pentru sănătate