Calcificarea arterelor Îndepărtați tuburile

Grăsimea este depusă pe pereții vaselor și poate întări arterele. Accidentul vascular cerebral sau infarctul sunt amenințate. Cum se previne.

Grăsimea este unul dintre cei mai mari dușmani ai corpului tău: se depune pe pereții vaselor de sânge și îți poate degenera arterele în depozite reale de grăsime.

Consecința unei astfel de obezități este întărirea arterelor. Accidentul vascular cerebral sau atacul de cord sunt atunci nu departe. Dar nu trebuie să o lăsați să ajungă atât de departe: luați măsuri de precauție!

Calcificarea arterelor: așa se produce, așa poate face

Întărirea arterelor are loc treptat. De zeci de ani, moleculele de grăsime și celulele albe din sânge sunt depuse pe pereții venelor. Acest depozit funcționează mai bine cu cât suprafața navei este mai deteriorată.

Depozitele (plăcile) întăresc vasele:

Își pierd elasticitatea
Diametrul vasului se îngustează din ce în ce mai mult.
Rău este: Nu observi nimic deloc.

PERICOL: Doar când este prea târziu și vasul de sânge este complet blocat, cei mai mulți oameni conștientizează pericolul.

accident vascular cerebral
Infarct
Insuficiență renală
Piciorul fumătorului
(când arterele pelvine sunt ocluse la bărbați) impotență.

Până acum sunt fără ingrediente active cunoscut cel Reduceți întărirea arterelor care a avut loc deja și restabilește elasticitatea pereților rigizi ai vaselor. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face în acest sens Pentru a preveni procesul de calcificare sau cel puțin încetiniți-l.

10 reguli pentru vasele de sânge elastice până la bătrânețe

Nu trebuie să vă exersați pentru a face acest lucru: o plimbare lungă de 30 de minute pe zi într-un ritm alert este o cantitate sănătoasă de exerciții.

Masuta te acoperă legume, conținut scăzut de grăsimi și variat Instanțele judecătorești.

În special, reduceți acizii grași saturați, aceștia se găsesc în special în grăsimile animale.

Crește Proporția celor trei aminoacizi care protejează vasele de sângeArginină, lizină și treonină în meniul dvs.

Arginina se găsește în fulgi de ovăz, linte, gorgonzola și alune. Lizina se găsește în brânza Edam, quark, naut, linte și soia. Luati treonina cu germeni de grau, soia, linte, pastrav si seminte de floarea soarelui.

Moleculele acestui colesterol „rău” sunt atât de mici încât se pot adăposti în orice pasaj îngust din vasele de sânge.

O valoare sistolică crescută (peste 140 mmHg) vă stresează inutil arterele cu fiecare bătăi ale inimii.

Jos cu slănina!

Procentul crescut de grăsime din corpul dumneavoastră nu se oprește la vasele de sânge.

Fara stres!

Când lucrurile devin din nou agitate, amintiți-vă: Stresul vă crește nivelul de adrenalină, acest hormon al stresului se acumulează pe pereții vaselor de sânge și îi face inelastici. Prin urmare: învățați, să se relaxeze conștient.

Lasă-l pe al tău Nivelurile de homocisteină masura in sange.

Homocisteina este otravă pentru vasele de sânge în concentrații mari. Acest aminoacid agresiv deteriorează celulele, cu care sunt căptușite toate vasele de sânge, endoteliul vascular. Acest lucru creează cicatrici, endoteliul devine mai aspru și se creează ancoraje ideale pentru lipidele din sânge.

Prea mult zahăr în sânge atacă și vasele din organe.

Când diagnosticați diabetul, un control bun al zahărului din sânge poate preveni aceste complicații.

Asculta Tu cu asta Fumpe!

Cu ceața albastră respirați hidrocarburi aromatice policiclice (HAP) incomplet arse, nitrozamine, metale și săruri metalice precum nichelul sau cadmiul: toate substanțele cancerigene care dăunează celulelor!

Pericol recunoscut, pericol evitat

Medicii care examinează sângele pacienților lor pentru determinarea factorului de risc homocisteină sunt încă considerați exotici în Germania. După cum se știe de ani de zile, homocisteina este un accelerator extrem de periculos al calcificării vasculare. Deja o creștere limită a acestui factor de risc dublează rata de calcificare!

Puteți avea homocisteină măsurată de orice medic. Acest test costă în jur de 32 EUR, dar merită investiția!

Cum să dezactivați nivelul de homocisteină

Acidul folic și vitaminele B6 (piridoxină) și B12 (cobalamina) sunt partenerul dvs. în lupta împotriva homocisteinei care dăunează celulelor. Dar tocmai aceste vitamine nu sunt adesea disponibile în cantități suficiente de la vârsta de 40 de ani. Consecința: Homocisteina nu mai poate fi descompusă suficient, valoarea homocisteinei crește. De aceea, acordați atenție unei diete ostile homocisteinei. Prietenul tău în lupta împotriva homocisteinei este acidul folic, care se găsește în fructele și legumele proaspete.

Acesta este motivul pentru care nutriționiștii americani recomandă "Mare cinci", cinci porții mari de fructe și legume zilnic. Cu toate acestea, ar trebui să mănânci aceste porții crude cât mai mult posibil. Acidul folic este sensibil la lumină, oxigen și căldură, precum și este ușor solubil în apă.

Prin urmare, udarea prea intensivă și timpii prea mari de depozitare și fierbere ar trebui evitați pentru a nu distruge vitamina. Vitaminele B6 și B12 se găsesc în principal în produsele din cereale integrale, ficat, hering și brânză. Dacă este prea obositor pentru dvs., ar trebui să luați cel puțin un complex de vitamina B cu acid folic, așa cum este prescris pentru fiecare femeie însărcinată.

Când stilul tău de viață devine un risc pentru pereții tăi vasculari

Boala arterială ocluzivă periferică (PAVK) afectează cel mai frecvent fumătorii, diabeticii și cei pasionați de mișcare. Această formă de tulburare circulatorie la nivelul picioarelor se numește în mod drastic „Piciorul fumătorului"a sunat. Arterele care alimentează piciorul cu oxigen proaspăt devin calcificate și întrerup fluxul de sânge. Începutul este târâtor, sfârșitul poate fi rău.

Dacă prea puțin sânge curge în organe și mușchi, nu mai este garantată o cantitate adecvată de oxigen și substanțe nutritive. În stadiile incipiente ale bolii, corpul poate compensa în continuare fluxul sanguin insuficient. Dar îngustarea uneia sau mai multor artere duce la o lipsă cronică a fluxului sanguin, care în stadiul final poate duce la moartea totală a membrelor afectate - de obicei picioarele, dar ocazional și brațele. La început nu există simptome, dar pe măsură ce îngustarea devine mai dureroasă la mers. Picioarele pot fi vizibil de reci.

Dacă durerea apare numai la mișcare la început, aceasta apare mai târziu în poziția de repaus, mai ales atunci când picioarele sunt plate (dureri nocturne sau permanente în repaus). Mulți suferinzi încep să șchiopăteze după un timp. Țesutul moare treptat, mai ales pe degetele de la picioare, glezne sau călcâie. Rănile mici nu se mai vindecă, devin din ce în ce mai mari. Adesea piciorul trebuie amputat la sfârșit.

Este cunoscută popular ca claudicație intermitentă, deoarece cei afectați încearcă să-și compenseze durerile de picioare oprindu-se frecvent. Pentru a distrage atenția de la suferința lor, ei justifică aceste pauze obligatorii dorind să privească la vitrine.

Peste o cincime din populația de peste 55 de ani suferă de artere picior îngustate patologic

Numărul crește dramatic. Până la peste 90 la sută sunt picioare afectat de aceasta. În 95 la sută dintre cazuri este ateroscleroza Cauză - o calcificare a arterelor. Colesterolul și alte grăsimi, calciu și trombocite din sânge sunt depuse pe peretele interior al vaselor de sânge. Acest lucru schimbă pereții navei.

Fumatul, hipertensiunea arterială și nivelurile excesiv de ridicate ale zahărului din sânge promovează dezvoltarea PAVK (boală ocluzivă arterială periferică). Din moment ce femeile au depășit bărbații la fumat, au observat cea mai mare creștere a bolilor. Lipsa exercițiilor fizice și obezitatea fac lucrurile mai dificile, la fel și inflamațiile ascunse. Deoarece PAVK este cauzată în principal de stiluri de viață moderne, numărul bolilor crește imens, chiar și în rândul nefumătorilor.

În Țările mediteraneene această boală apare semnificativ mai putin comun pe. Experții văd o legătură între dieta mediteraneană sănătoasă și dezvoltarea unor afecțiuni tipice ale civilizației printr-un stil de viață dăunător. Perspectivele pentru paVK nu sunt deosebit de favorabile. Una din cinci persoane afectate moare în cele din urmă - mai ales dacă diagnosticul este pus prea târziu. Speranța generală de viață este apoi redusă cu 10 ani. Aproximativ 30.000 de amputații sunt cauzate de o boală ocluzivă arterială periferică în fiecare an.

Cu contramăsuri la timp, veți evita o amputare

Un PAVK netratat duce inevitabil la moartea zonelor tisulare individuale sau a membrelor întregi. Boala arterială periferică este asociată cu Medicament tratat, care păstrează fluidul sanguin și reduc nivelul crescut al lipidelor din sânge. În stadiul avansat, se utilizează prostaglandine, care au efect vasodilatator. Uneori, ocoliri sunt plasate chirurgical sau vasele sunt extinse (dilatarea balonului, PTA, stent), astfel încât sângele să curgă din nou. În caz contrar, este necesară o schimbare radicală a condițiilor de viață. Acestea sunt cei trei piloni: opriți fumatul imediat, faceți mișcare și mâncați sănătos.

...

Te rog asteapta un moment.

Aceste 3 exerciții fac din nou circulația sângelui în picioare

1. Exercițiu:

Stai drept.
Picioarele tale sunt la o lățime de umăr.
Distribuiți-vă greutatea uniform pe ambele picioare.
Acum ridică-ți călcâiele și mută-ți greutatea pe degetele de la picioare - până când simți o ușoară atragere a gambelor.
Coborâți încet călcâiele înapoi.
Fă o scurtă pauză.
Repetați acest exercițiu de 6 ori.

Stai drept.
Puneți un picior înainte.
Acum îndoiți piciorul din față.
Păstrați călcâiul pe pământ și piciorul din spate drept.
Țineți această poziție aproximativ jumătate de minut.
Acum schimbați picioarele.
Repetați acest exercițiu de 6 ori pe fiecare parte.

Stai drept.
Rotiți ușor picioarele înainte și înapoi alternativ.
Faceți acest exercițiu timp de aproximativ două minute.

Sângerarea nu protejează

Acum 25 de ani, cercetătorul american Dr. Jerome Sullivan a emis ipoteza că femeile dinaintea menopauzei sunt protejate de arterioscleroză, deoarece au mai puțin fier în sânge din cauza menstruației. Deoarece fierul liber contribuie la formarea radicalilor liberi vătămători. Prin urmare, cercetătorul a recomandat scurgeri de sânge regulate pentru toți bărbații și femeile după menopauză, pentru a reduce conținutul de fier al sângelui.

Oricât de plauzibilă pare această idee, poate ajuta la arterioscleroza existentă fara beneficii, a declarat profesorul american Leo R. Zacharski. Timp de șase ani, 636 de bărbați și femei cu arterioscleroză - cu vârsta peste 67 de ani - au prelevat sânge în fiecare lună pentru a reduce nivelul de fier din sânge la 25 ng/ml. Grupul de control a fost format din 641 de pacienți. Dar terapia prin sângerare nu a adus niciun beneficiu, scrie omul de știință în numărul din martie 2007 al Journal of the American Medical Association (JAMA).

Bacsis: Cel mai bun mod de a preveni ateroscleroza este că dieta mediteraneana precum și vindecări vasculare regulate cu Substanțe vitale și plante medicinale, reducerea excesului de greutate și zilnic Mișcare.

Dieta împotriva arteriosclerozei: aceste alimente vă mențin arterele curate Arterioscleroza este unul dintre „ucigașii tăcuți” tipici, un pericol neobservat de moarte: arterele dvs. se îngustează treptat și fluxul sanguin scade. > citiți mai multe