Calciu pentru a vă controla greutatea

pierderea greutate

  • Slăbire sănătoasă și eficientă
  • Modelare și slăbire
  • Slăbește eficient
  • Slăbire sănătoasă
  • După dietă
  • Dispozitive de slăbit
  • Thalasso & Spa
  • Pierde în greutate altfel
  • Medicamente și produse de slăbit

Controlează-ți greutatea cu calciu

Studii recente, inclusiv unul în Clinical Nutrition Journal, au arătat că calciu și pierderea în greutate sunt legate. Detalii.

Calciu pentru a favoriza pierderea în greutate

Studiile privind relația dintre calciu și pierderea în greutate nu sunt noi. În 2009, Dr. Angelo Tremblay și echipa sa care lucrează la Facultatea de Medicină de la Universitatea Laval din Quebec au studiat această legătură timp de câțiva ani. Rezultatele publicate în British Journal of Nutrition arată că suplimentele de calciu și vitamina D ar avea efecte asupra pierderii în greutate, în special la femeile supraponderale. Studiul a fost realizat pe 63 de femei cu o vârstă medie de 43 de ani și un indice de masă corporală mediu de 32. Au consumat mai puțin de 800 mg de calciu pe zi, contrar recomandării zilnice de 1000 mg pe zi. Urmați timp de 15 săptămâni, acești participanți au primit fie un supliment de 1200 mg de calciu și 10 micrograme de vitamina D, fie un placebo. Cei care au luat un supliment de calciu au slăbit mai mult decât cei care au luat placebo.

Cercetătorii cred că, dacă oamenii ar fi deficienți în calciu, creierul lor ar fi detectat și compensat prin creșterea dorinței de a mânca. Pe de altă parte, o creștere a calciului a redus semnificativ senzația de foame și apetitul controlat. În Australia, cercetătorii de la Curtin University of Technology au dezvăluit rezultatele studiului lor în Clinical Nutrition Journal. Acest studiu a fost finanțat de Dairy Farmers Australia și realizat pe 11 persoane de peste 50 de ani. Unii dintre acești subiecți au luat un mic dejun normal cu lapte sau LTC, iar alții au luat un supliment de calciu și vitamina D în plus față de lapte sau HTC. Primul oferă 250 mg de calciu și 0,3 mcg de vitamină, în timp ce al doilea oferă 540 mg de calciu și 9 mcg de vitamină D. Cu micul dejun HTC, participanții și-au văzut apetitul redus consumând 15% din alimente. Mai puțin restul zilei.