Calculați consumul de calorii - A meritat transpirația?
Cine nu știe zicala „sportul este crimă”? Dar cei care se mișcă mult consumă și mai multe calorii și își pot calcula consumul de calorii aici.
Uneori este suficient să nu eviți efortul, ci să încerci să integrezi activitățile sportive în viața de zi cu zi. Există numeroase modalități de a face acest lucru: în loc de scări rulante sau lift, pur și simplu folosiți scările, nu parcurgeți distanțele scurte cu trenul sau mașina, ci mergeți sau nu aveți mașina spălată confortabil în spălătoria auto, ci faceți-o singur . Indiferent dacă este vorba de sporturi de rezistență, treburile casnice sau exerciții de relaxare, cu Fit Femme puteți calcula pur și simplu câte calorii ați consumat într-o zi cu activități sportive în plus față de rata metabolică bazală și este posibil să aveți chiar și o bucată de ciocolată în plus?
Iată cum puteți calcula consumul de calorii:
Pur și simplu căutați tipul de sport pe care îl practicați din lista ordonată alfabetic și înmulțiți valoarea „consum de calorii (kcal/kg pe oră) cu greutatea corporală.
Acesta este cât de ușor este să calculați consumul de calorii pentru activitate pe o perioadă de o oră. Ai făcut mișcare sau aspirat doar o jumătate de oră? Nicio problemă, doar împărțiți rezultatul la 2 și veți obține numărul de calorii arse timp de 30 de minute. Atenție însă: informațiile pentru calcularea consumului de calorii sunt doar aproximative și se bazează pe valori medii. Prin urmare, pot varia datorită influențelor, cum ar fi temperaturile ambientale sau starea.
Doriți să știți câte calorii ați consumat și câte calorii puteți consuma în consecință fără să vă îngrășați? La Fit Femme vă puteți calcula cu ușurință necesarul de calorii.