Calculați IMC (indicele de masă corporală) - Pierdeți greutatea cu calculatorul IMC lunar
IMC-ul „de dorit” depinde de vârstă și sex. Următoarele tabele oferă o prezentare generală:
Clasificarea IMC (conform DGE, Nutrition Report 1992):
Un alt lucru este că IMC de ex. pentru copii și tineri, sportivi, în special pentru sportivi competiționali sau culturisti (care folosesc și nutriții sportive speciale, suplimente nutritive), nu se aplică neapărat, deoarece indicele de masă corporală nu ține cont de raportul dintre masa musculară și masa grasă. Persoanele musculare, în special culturistii, ar putea fi clasificate greșit. Dacă sunteți supraponderal, vă vor ajuta nu numai luna, ci și compania de asigurări de sănătate sau medicul sau medicul dumneavoastră alternativ.
Dacă începeți o dietă din motive generale de sănătate sau rapid, conform cunoștințelor și experienței mele, este util să curățați colonul (de exemplu, cu yoga, hidroterapie a colonului, clismă etc.).