Calculați necesarul de calorii ▷ Câte calorii ard

Bărbații și femeile își pot calcula propriile cerințe calorice rapid și ușor cu ajutorul calculatorului nostru. Tot ce trebuie să faceți este să introduceți sexul, vârsta, înălțimea, greutatea și nivelul de activitate. Acest lucru este necesar pentru ca atât rata metabolică bazală, cât și metabolismul performanței dvs. să fie incluse în calcul. După ce ați furnizat informațiile, calculatorul vă arată necesarul zilnic de calorii. În cazul în care doriți să slăbiți, să vă îngrășați sau să vă mențineți greutatea, această valoare poate servi drept un bun ghid. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că fiecare persoană are un metabolism individual, iar necesarul dvs. real de calorii se poate abate, de asemenea, ușor de la valoarea calculată. În plus, necesarul tău de calorii crește în zilele în care faci mișcare sau faci sport.

necesarul calorii

Mai jos veți găsi calculatorul nostru privind necesarul de calorii, pe care îl puteți utiliza complet gratuit:

Vrei să slăbești?

Pentru a pierde în greutate cu necesarul calculat de calorii, este important să nu depășiți limita zilnică de calorii. Urmărirea dietei este mai ușoară decât crezi! Într-o aplicație de contorizare a caloriilor, puteți introduce alimentele, analiza caloriile și valorile nutriționale și puteți încerca în același timp planuri nutriționale interesante și rețete delicioase.