Calculați-i morfotipul; Nu vegan
Calculați-vă morfotipul
Pentru a afla dacă construcția dvs. este normală, există I.M.C. cine vă privește sexul, vârsta, greutatea și înălțimea pentru a vă estima sănătatea. Deși acesta este cel mai popular sistem, este unul dintre cele mai puțin fiabile, deoarece un sportiv poate fi uneori supraponderal și chiar obez. Simplitatea lui îl face să-și piardă interesul.
În chrono-nutrition®, Dr. Delabos a dezvoltat un sistem de măsurare mult mai fiabil care permite să aveți o idee mult mai precisă a profilului metabolic și patologic al unei persoane.
Măsurând circumferința pieptului, circumferința taliei, circumferința șoldului și lățimea încheieturii mâinii, putem cunoaște apoi morfotip. Calculul final trebuie să fie întotdeauna efectuat de un chrono-nutriționist®, care se poate regla de la caz la caz.
Oricine dorește să obțină un program de nutriție de la un chrono-nutritionist® poate merge la pagina Pas Végan Chrono-Coaching® pentru a obține mai multe informații.
Există douăsprezece morfotipuri pe care le vom detalia pentru dvs.: Cheops, clepsidră, Maya, Monahal, Rubens, Don Camillo, Trunchi de copac, Ascet, Cachectic, Schwarzy, Atletic și Galileo.
CHÉOPS
Siluetă în formă de piramidă, corpul superior este destul de subțire, iar corpul inferior este larg, în special pelvisul. Este destul de răspândit în rândul femeilor, care vor avea genți de șa cu fese și coapse mici, cu mușchi și un piept mic. Bărbații au puțini pecs.
Obiceiuri proaste:
- Prea multe amidonuri și legume
- Carne insuficientă, dacă e deloc
- Nu există suficiente alimente grase, dacă este deloc
- Iaurturi de tot felul
- Adesea alimente și/sau supe cu conținut scăzut de grăsimi
Riscuri: oboseală, stres, imunosupresie, piele uscată, celulită, riduri, osteoartrita, osteoporoză.
CLEPSIDRĂ
Siluetă cu forme feminine excesive, sâni prea mari, talie prea subțire, șolduri prea puternice.
Obiceiuri proaste: Prea mult zahăr și fructe, carne insuficientă.
Riscuri: Îmbătrânire prematură a pielii, oboseală, diabet. În caz de boală, recuperare problematică.
MAYA
Siluetă în formă de piramidă trunchiată, tot volumul se află în partea inferioară a corpului și mai ales la șolduri.
Obiceiuri proaste: Sunt victime ale tendințelor dietetice actuale
- Nu alimentele potrivite dimineața
- Carne insuficientă și prea multe amidonuri pentru prânz
- Gustări dimineața târziu și după-amiaza
- Masa prea grea seara; de exemplu, carne și amidon/legume
Riscuri: Celulită, constipație, deshidratare.
MONASTIC
Silueta mărită doar la talie. Femeile monahale dau impresia că sunt însărcinate, deoarece restul corpului lor este destul de subțire.